日記
2014年2月10日(月)
体重69.7kg   体脂肪率40.8%
収支カロリー -1,776 kcal
摂取カロリー 375 kcal
消費カロリー 2,151 kcal

よく噛んで食べる

未記入

朝、トイレに行ってから体重測定

未記入

夜、寝る前に体重測定

未記入

1日、8000歩以上

未記入

減った!!^^

08:12
体重69.7kg  体脂肪率40.8%

昨日から、始めたばかりだけど、とりあえず、体重減りました。
まあ、初日だから、食べるのかなり、控えたから、減りますわね。

今まで、食べすぎてたから、まず、食べる量を、減らすことから。


コメント
2014年2月10日 23:05
初めましてジャギです。お邪魔しまぁ〜す

始めから、飛ばさずゆっくり、ダイエットしていきましょう


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50代前半 女性 身長:160.0cm
40代後半になり、健康面も考え、見た目も良くなりたくて、ダイエットがんばります。

5月末の目標体重 68キロ

スタート時 71キロ

2月末 70キロ(−1キロ)
3月末 70.5キロ(−0.5キロ)
4月末 70.2キロ(−0.8キロ)
2014年2月9日スタート
開始時71.0kg 41.0%
-1.5kg -0.1%
現在69.5kg 40.9%
あと1.5kg あと3.9%
目標68.0kg 37.0%

 

今日
昨日
合計

 

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まるまる
50代前半 女性 
159.0cm 68.0s

ゆきぱんだ
47歳 女性 
162.0cm 68.0s

あや
59歳 女性 
161.0cm 69.1s

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ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

エポック
女性 
159.0cm 50.5s

aya
女性 
153.0cm 67.3s

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