日記
2014年2月10日(月)

ストレッチ

未記入

早歩き&スロージョギング

未記入

体幹&筋トレ(スクワット20〜50回など)

未記入

ラジオ体操

○

空腹の時間を大事に

×

OOしながら歩き

○

四股スクワット50

○

ストレッチ

○

腹8分目で充分!

○

体重を量る

○

64.4kg   35.0%

08:15
体重64.4kg  体脂肪率35.0%


コメントする


 


40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
+1.6kg
現在66.6kg 43.0%
あと7.6kg
目標59.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2020年10月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

 

西瓜。
女性 
150.0cm 63.6s

万年ダイエッター
55歳 女性 
151.5cm 64.2s

おちゃら
女性 
153.0cm 64.3s

一覧へ

 

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 50.9s

uta .
20代後半 女性 
164.0cm 54.1s

モリー
50歳 女性 
163.5cm 53.1s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!