日記
2014年2月10日(月)
体重55.9kg   体脂肪率29.3%

21時以降食べない!

○

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

○

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

○

1日の中で10分以上の運動!

未記入

駅では階段!

○

225日目

22:00
体重55.9kg  体脂肪率29.3%

減った。
でも昨日と大差ないのは、多分あれだ。
夜ご飯と寝るまでの間がそんなにあいてないからだと思う。
昨日は早めに布団にもぐったけど、夜ご飯は19時30分とかだったし。
うーん、せめて食べるのは寝る前三時間より前にしないとダメだよなー。
そう思って21時以降食べないルール作ったのに寝るのが早いとそのぶん食べる時間早めないとなんだよなー。
さて、どうしよう。
かといって寝る前三時間は食べないルールにすると、多分食べたあとで三時間後に寝れば大丈夫!ってなるのは目に見えているし。
ああ、自分の性格が分かっているからこそ、困るなぁ。

【朝食】8時40分(セブンイレブン)
和風からあげ 1個
焼鮭おにぎり

【昼食】12時45分(ファミリーマート)
鮭ハラスおにぎり
三陸産わかめのサラダ(大根、レタス、油揚げ、紫玉ねぎ、人参、赤かえでのり)38Kcal
青じそドレッシング 24Kcal
朝食りんごヨーグルト

【夕食】19時12分
ねぎだこ(銀だこ) 6個
もりそば(そばde十割) ミニ
ホットココア(スターバックス) トールサイズ

【間食】


【飲み物】
KAGOME野菜生活 200ml 67kcal
まろやかミルクのホットなカフェラッテ 280ml 137kcal
麦茶

今日は朝から学校でした。
というか朝の担当してる犬の散歩行けるかなと思ったんだけど、ついたのが8時くらいでお散歩行くには微妙だったから諦めてケアしてました。
でもどっちにしろ最初の授業はその部屋使うっていうね。
授業始まってもみんな遅刻で最初にいたの四人だったよ。
つってもこの専攻いつも来てるメンバー九人だけど。
まあ、私も出たの久しぶりだった。
先週はテストだったし、先々週は海外研修でいなかったし。
……あれ、私行くのいつぶりだ?
なんか色々危ない気がしてきた。
とりあえず来週で最後だし、きちんと出ねば!
今回の授業でドッグマッサージを習ったー。
でも、私の担当してるわんこ、わちゃわちゃしてるから大人しく伏せとかしてくれない(笑)
特に人と犬がたくさんいるときは。
触れてもらうのが嬉しくてしょーがないんだもんね、我が担当。
まだ若いもんな、しゃーない。

結果として持っていったバケツプリンはみんなで食べた。
本命の子が授業後すぐバイトだったらしくて、当の本人は一口たべてバイト行っちゃったよ。
残ったのをみんなで食べた。
バケツの1/3くらいしかないから食べれたんだろうねーってみんなで話してたんだけどさ。
後日バケツゼリーなるものを作ることになっちゃった。
明日作れるかな?
どうかなー。
作るのは簡単なんだけど、時間が……。
まあ、作れたらでいいか。
そういや、金曜日はバレンタインデーだ。
今年もなにか作ろうとは思ってるけど、当日は無理な気がしてきた。
まあ、どうせ友チョコとかだけど。
いや、大事だけどね、友チョコ。
今年は大量生産できるものを作りたいなー。
帰りに1駅歩いたよー!
だいぶ久しぶりだった気がする。

明日は休日ー。
夕方に本の集荷が来るからそれまでに詰め込み作業しないとな。
まんが喫茶行きたい…。
本の詰め込み作業終わったら行けるかな?
がんばろ。

朝から頑張ったからだいぶ眠いです…。
もう寝よう。
おやすみなさいー
では、また明日ー


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27歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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*まめあいこ*
女性 
156.0cm 56.7s

sakura
52歳 女性 
158.0cm 61.7s

M
40代前半 女性 
155.5cm 62.0s

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チョコミント
30代後半 女性 
157.0cm 45.0s

ACRA
38歳 女性 
160.0cm 75.0s

Qちゃん
55歳 女性 
157.1cm 57.7s

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