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日記
2014年2月10日(月)
体重77.2kg

深夜入り前にがっつり食べない。(少量低カロリーは可)

○

準夜の日でも21時以降には食べない。

○

体重測定をする。

○

毎食必ずコップ1杯以上の水分。

○

毎日快べん!

×

運動日は運動をする。

未記入

酵素ダイエット7日目

23:00
体重77.2kg

朝食:ベジスリム酵素1杯。無糖野菜ジュース1/2杯。
昼食:野菜スープ1杯。蓮根の金平。菠薐草コーン。卵焼き1切れ。冷凍ミニハンバーグ1個。玄米おにぎり(小)1個。
間色:方寸(栗風味の落雁)1個。
夕食:カロリミット+味玉鶏白湯ラーメン(家系ラーメン)。餃子3個。


日勤。
昨日一昨日の名残で尻から太もも(後ろ)にかけてが酷い筋肉痛だ。起きるも寝るも座るも痛い!!!
仕事も一動作一動作が苦痛で動きが鈍くなる…
なんか今日暇?何だけど、私だけっぽい空気もあり…
え、仕事見つかんないんだけど!?と一人で内心焦ってた(笑)

帰りは同僚の復帰祝いにラーメン。

…結果。体重の件は猛省しています。明日からまた気を引き締めないと。最近ゆるんでた。油断してた。

★今日の活動★
総歩数:6440歩(4.7km)
昇階段:50段
早歩き:43歩
活 動:794kcal
総消費:2515kcal
脂肪消費:30.1g
☆目標達成できず☆


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30代前半 女性 身長:163.0cm
過去最大体重記録を叩き出して、白衣がムチムチになってしまいました…
現在EL(3L)なので、これ以上サイズは上げられない(-.-;)
目標は妹や友達と服を選べるようになる。

…今は買い物に行っても、靴か鞄しか見れないんだよね。普通の店にはLより上のサイズないじゃん?


1/19〜スープダイエット開始。
1/22〜ブログ開始。レコーディングダイエットもどき開始。
1/26〜スープ1週間プログラム終了。
2/3〜朝食酵素(ベジスリム)置き換えダイエット開始。
2/21〜酵素をベジスリム→酵素水素ドリンクに変更。
2014年1月22日スタート
開始時81.0kg   
-13kg
現在68.0kg 33.3%
あと8kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30 31

 

ありんこ
30代後半 女性 
162.0cm 65.7s

ポヨポヨン
40代後半 女性 
160.0cm 66.6s

ゆきぱんだ
47歳 女性 
162.0cm 67.4s

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ゆうゆ
女性 
157.0cm 65.8s

コト
52歳 女性 
164.5cm 59.4s

ぶよ
40代後半 女性 
157.0cm 52.0s

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