日記
2014年2月9日(日)
体重55.5kg   体脂肪率32.8%

朝9時までに起きた

○

排便

○

朝食とったか

○

運動したか

○

アイスはひとつまでか

×

お菓子食べてないか

×

ストレッチ

○

8時以降食べてないか

×

体重測ったか

○

ウォーキング(踏み台)

×

きなこ牛乳

未記入

蒸しタオル冷やしタオル

未記入

面接練習

未記入

生理後一週間白湯

未記入

生理前一週間豆乳

未記入

ダンス練習

未記入

バレー練習

×

9

23:59
体重55.5kg  体脂肪率32.8%

やっぱりサボると体重があがる事実。
ほんと、夜ご飯抜こうとすると、食べてるなぁ。

食べたいものあるならその分歩かなきゃな!!!
頑張るぞーー


運動:ストレッチ
勉強:×
お出かけ:バイト
起床:5時半
睡眠時間:6時間くらいくらいかな


生チョコ
ミニチョコアイス2つ
冷凍ベリー
焼肉おにぎり
豆餅2つ


蟹ちらし
タピオカココナッツミルク
ミネストローネ
ラズベリー
ローストビーフサラダ




間食
ベビースターラーメン
わたがし2袋

計カロリー
×



うっわめっちゃくってる


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20代前半 女性 身長:152.0cm
が、んばる。
2013年6月2日スタート
開始時56.0kg 34.6%
-2.5kg -4%
現在53.5kg 30.6%
あと5.5kg あと4.6%
目標48.0kg 26.0%

 

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36歳 女性 
153.0cm 53.7s

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40代前半 女性 
150.0cm 52.8s

kei
40代前半 女性 
154.5cm 55.9s

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ぽよ
女性 
154.0cm 54.2s

りさママ
49歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

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