ダイエット日記 > kimpyさんのマイページ > Day 42 (静かな日曜)
日記
2014年2月9日(日)
体重55.1kg   体脂肪率28.1%

レッグマジック毎日1.5分×3回

未記入

腹筋毎日30回×3回

未記入

腕立伏せ毎日30回×3回

未記入

早寝・早起き(時間配分を効率良く)

未記入

朝の果物は金(この習慣をつける)

未記入

夜食は控える(なるべく早めに歯ブラシ)

未記入

外食の翌朝は軽めに

未記入

排便の有無

未記入

アルコール飲料は週末のみ

未記入

ダイエット休憩を取りいれ、続けられるダイエットに

未記入

Day 42 (静かな日曜)

00:00
体重55.1kg  体脂肪率28.1%


朝:コーヒー2、りんごジュース200ml(90)、みかん小1(35)、
チョコクレープ1(150)

昼:前日の残りでタコライス(600)

夜:冷凍クリスピーピザ1/2(400)

間食:水、ハーブティー

美容:入浴30分


*****


こちらは日曜にお店も何も開いていないので、特に何もせず。
久しぶりに、ラジオを聴きながら湯船にゆったりと浸かった。
やっぱり日本人はお風呂だなぁ…としみじみ思った。

帰省前に買い置きした冷凍食品が沢山残っているので、霜取りもかねて掃除しないと。



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30代後半 女性 身長:156.0cm
ダイエット日記は初めてで、まだまだ初心者。

続けるのが困難になってきたので、体重と食記録をメインにして、できる範囲でのんびり再開していこう。

今の目標は、お正月太りの脂肪を燃やして、元の体脂肪に戻すこと。がんばろう。


(お休み記録→2013年11月半ばから始めて、年末に1ヵ月半のお休み、5月に1ヶ月半、お盆に約1ヶ月のお休み。2014年は秋〜年末まで3ヶ月お休み。)


2013年11月14日スタート
開始時58.4kg 29.8%
-4.7kg -3%
現在53.7kg 26.8%
あと3.7kg あと6.8%
目標50.0kg 20.0%

 

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