ダイエット日記 > kimpyさんのマイページ > Day 40 (タコス)
日記
2014年2月7日(金)
体重55.2kg   体脂肪率28.1%

レッグマジック毎日1.5分×3回

未記入

腹筋毎日30回×3回

未記入

腕立伏せ毎日30回×3回

未記入

早寝・早起き(時間配分を効率良く)

未記入

朝の果物は金(この習慣をつける)

未記入

夜食は控える(なるべく早めに歯ブラシ)

未記入

外食の翌朝は軽めに

未記入

排便の有無

未記入

アルコール飲料は週末のみ

未記入

ダイエット休憩を取りいれ、続けられるダイエットに

未記入

Day 40 (タコス)

00:00
体重55.2kg  体脂肪率28.1%


朝:コーヒー2、みかん小1(35)、チョコクレープ1(150)

昼:Sugakiyaラーメン(350)

夜:タコス(ミンチ、チーズ、レタス、パプリカ、コーン、
キュウリ、 手作りサルサ)(計約600)
(来客)

間食:水、ハーブティー


*****


夫の友人が来たので、急きょ、切るだけの楽ちんなタコスパーティー。

お腹いっぱい、ごちそうさまでした。
あぁ…いつになったらダイエットのスイッチが入るのだろう。



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30代後半 女性 身長:156.0cm
ダイエット日記は初めてで、まだまだ初心者。

続けるのが困難になってきたので、体重と食記録をメインにして、できる範囲でのんびり再開していこう。

今の目標は、お正月太りの脂肪を燃やして、元の体脂肪に戻すこと。がんばろう。


(お休み記録→2013年11月半ばから始めて、年末に1ヵ月半のお休み、5月に1ヶ月半、お盆に約1ヶ月のお休み。2014年は秋〜年末まで3ヶ月お休み。)


2013年11月14日スタート
開始時58.4kg 29.8%
-4.7kg -3%
現在53.7kg 26.8%
あと3.7kg あと6.8%
目標50.0kg 20.0%

 

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