日記
2014年2月9日(日)
体重53.5kg   体脂肪率21.0%

おやつ200kcal

○

ストレッチ

未記入

お腹がすいたと感じる(昼.夕食前)

未記入

一口30回かむ

未記入

コンビニ寄らない

未記入

夕食の後食べない

×

よく噛む

○

運動

23:05
体重53.5kg  体脂肪率21.0%

久しぶりに運動してきました!
やっぱりスポーツはいいね(^^)
大きい声だして
笑って
うまくできなくて悔しくて向上心が育って。


と、気づいた!
私、ちゃんと失恋からも立ち直ってる。
まぁちょっとは
は‐(。_。)ってなる瞬間はあるけど。

まぁ正確には失恋じゃないから
立ち直れたのかもしれないけど。でも。
今回ばっかしは自分を誉めたい(^^)


だから、失恋から立ち直ることを
ダイエットのきっかけにしてたけど
なぁんか違うし
ちゃんと美のためにダイエットします!

頑張ります!


朝ごはん
*パン(1枚)
*スムージー(リンゴ,ヨーグルト)

間食
*チョコ(4つ)
*カフェオレ

お昼
*モス(チーズバーガー,ポテトS)

夕食
*ご飯(半分)
*サラダ
*肉
*肉じゃが
*チョコ(2つ)


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30代前半 女性 身長:164.0cm
1年間の体重の変化を観察中!!
2014年2月3日スタート
開始時54.3kg 20.8%
±0kg +0.3%
現在54.3kg 21.1%
あと3.3kg
目標51.0kg   

 

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優羽空
女性 
166.0cm 52.9s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 52.0s

美衣
37歳 女性 
162.9cm 51.9s

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なっちゃん
42歳 女性 
146.0cm 119.6s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

エポック
女性 
159.0cm 50.5s

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