日記
2014年2月9日(日)
体重72.1kg   体脂肪率33.6%

朝の計量

○

運動or入浴 30分

×

運動or入浴 60分

未記入

バランスの良い食事

×

おやつは午前中

×

なるべく早く寝る

未記入

綺麗な人を見る

○

聞いてないよ。

23:12
体重72.1kg  体脂肪率33.6%

無調整豆乳を飲んでいるのですが、
3日で1kg増えとります。えーーーーー。
前回は増えなかったんだけどな。
慣れちゃったのか?

まあ仕方ないか・・(´エ`;)
また明日からヨガしますか。。


コメント
 
 
2014年2月10日 23:44
こんばんわ(´▽`)ノ
今日も1日お疲れ様でした。

あちゃ〜(´-ω-`) 増えちゃったんですか?
やっぱり相性あるのかなぁ〜(;´Д`)

明日も1日頑張りましょう☆
2014年2月11日 21:50
>Maro様

こんばんは。
コメントありがとうございます(*´ I `*)ノ

増えましたよー(´д`ι)
私には効果無いみたいなのでもうやめます。。
無調整豆乳あんまり美味しくないし(笑)

女性ホルモンに負けずに頑張りましょう〜

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30代後半 女性 身長:165.0cm
運動とバランスの良い食事で健康的にダイエット中。

一日一快食ダイエットで92kgから72kgまで落とし、リバウンドも無く維持してきました。しかし30代に突入してからどーもおかしい・・・。

70sから69s台への壁に挑戦すること数回。しかしそれはアイガー北壁のように高く険しいのでありました・・。

まずはその壁を超える。


**************

2014年7月3日
第1の目標 69.8kg
→70sの壁越え成功!

**************


最終的な目標は55kgでっす。

2013年11月14日スタート
開始時76.4kg 33.7%
-6.2kg +0.4%
現在70.2kg 34.1%
あと2.4kg
目標67.8kg   

 

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合計

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.7s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 69.9s

ニッキ
女性 
167.0cm 67.8s

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ペネロペ
42歳 女性 
160.0cm 53.4s

あゆ
50代前半 女性 
153.5cm 64.3s

☆奈々
60歳 女性 
152.0cm 64.0s

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