ダイエット日記 > りかさんのマイページ > 10時と15時のおやつは…
日記
2014年2月9日(日)
体重72.7kg

朝ごはん食べる前にお水を一杯飲む

○

毎日体重測る

○

一時間以上ウォーキング

○

間食しない

未記入

早食いせずに、30回以上良く噛む

未記入

10時と15時のおやつは…

23:01
体重72.7kg

ついついチョコやおせんべいやらつまんでます。
でも、前みたいに夕食食べなくてもあんまりイラつきませんでした★
明日はジムに行きます!身体を動かして、お風呂入ってきまーす☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

朝ごはん
★豆腐と大根、鳥肉の煮物
★ヨーグルト
★豆腐の味噌汁

お昼ごはん
★唐揚げ!ネギソースかけ
★ポテトサラダ
★わらび餅

おやつの時間を決めて、我慢したご褒美にチョコやら少し食べる!と決めましたー(笑)
現在歩数は12182歩


コメント
 
 
2014年2月9日 23:45
随分ポジティブになりましたね(っ´ω`c)
その調子で色々工夫して、自分にあった飴とムチを使い分けしていきましょヾ(o´∀`o)ノ

あたしは、明日から少しムチ使います(笑)
随分、飴あげすぎたので(-ω-;)
 
 
2014年2月10日 04:56
りかさん、おはようございます(*´∀`*)
私も夕食軽めを目指して頑張ってますが、抜きが続くのは凄いですねv
ジム頑張ってくださーいヽ(*´∀`)ノ
2014年2月10日 18:53
Maroさん
あははー、今まで身体の事は後回しなダイエットしてきて、そりやぁ体重落ちましたが、今にきてストレスや無理がきたのかなーって(>_<)
飴大好きですが、程々に私もします。一緒に頑張りましょー★


ましろさん
こんばんはー( ´ ▽ ` )ノ
でもジム行く日は夜ごはん食べますよー
朝ごはんと昼ごはん食べたんですが、ジムの最中に立ちくらみや目の前真っ暗になったんですよー
あれぇ?チョコ食べたら元気でましたけど(笑)

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30代前半 女性 身長:167.0cm
今まで自力でダイエットしてたけど、そろそろ挫折しそう(泣)
アドバイスや体験談、経験談を聞きたいです!
ちなみに、MAX体重121キロでしたが、現在77キロまで落としました。目標体重は56キロです。
2014年1月17日スタート
開始時77.0kg
-17.5kg
現在59.5kg
あと3.5kg
目標56.0kg

 

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マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 59.9s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.2s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.4s

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さや
女性 
158.0cm 51.0s

かずかず
50代後半 女性 
165.6cm 74.0s

わっこ
30代前半 女性 
156.6cm 58.1s

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