日記
2014年2月9日(日)
体重56.3kg   体脂肪率29.1%

夜8時以降は食べない

○

7000歩以上歩くようにする

○

カロリズム目標達成度100%以上

×

30分以上有酸素運動(ウオーキング)

×

家や仕事場のトイレは2階を使う

○

ケンタッキー

22:36
体重56.3kg  体脂肪率29.1%





今日も朝から雪かき〜

足の内股の筋肉痛が一番酷かった・・・
思ったより踏ん張って雪をかいてた模様です!

画像5 車庫の屋根に積もった雪^^;

ウオーキング、今日も出来なかったけど汗をかくぐらい一生懸命雪かきしたのでよし!

と、思ったけど午後からお出かけしておやつに「柚子パフェ」食べちゃうし帰りにケンタッキー買って帰っちゃうし

せっかく消費したカロリーがぁ〜

(o´_`o)ハァ・・・

一応、皮は外してキール部分(ささみ)をチョイスしてさらに
オーブンで余分な油は落としたけどw

しかしケンタくんは美味しいなぁ

(´∀`*)ウフフ

食事毎に写っている飲み物はジャスミン黒烏龍茶♪
最近のマイブーム


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54歳 女性 身長:157.1cm
46kgで結婚してMAXで70kgありました。(2013年1月)体に負担をかけないで食を楽しみながら適度な運動を心がけて、ゆっくり年単位で結果につなげていけたらと思っています☆


2013年7月7日スタート
開始時63.6kg   
-5.9kg
現在57.7kg 31.2%
あと1.8kg
目標55.9kg   

 

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156.0cm 55.7s

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