日記
2014年2月9日(日)
体重78.4kg   体脂肪率24.6%

1週間に1日は10000歩歩く

○

ダイエットボール1回/日

○

雪にも負けず

22:42
体重78.4kg  体脂肪率24.6%

と言っても 外はグシャグシャだったので日和見
公営のスポーツセンターを利用して、室内で汗を流す。
とても快適でした。

ランニング 60分+30分と2回に分けて走るが
膝の痛みを感じず、ニコリ。
少し体重に変化あり。


コメント
 
 
2014年2月9日 23:32
テレビで見るとそちらは大変な雪のようですね
こちらも土曜は雪で
残念ながらウオーキングは出来ませんでした
また機会を見つけて頑張ります

2014年2月10日 00:52
一番☆さん

こんばんわ
久し振りに積もりましたが、日中は温度が上がり溶け出
した雪がシャーベット状になって、車が通るたび飛び跳
ねて大変でした。明日は零℃に近い寒さとなるそうで、
路面が凍結すると、靴底減っているので死ぬ思いの通勤
になりそうです。
こんな状態なので、こちらも暫くウオーキングお預けです
2014年2月11日 07:25
おはようございます♪

ストーンズは残念でしたね(^。^;)
駄目オヤジさんの分まで楽しんできますね♪

公営のスポーツセンターが近くにあっていいな。
実家の近くにはゴミ処理施設の熱を利用した温水プールが
あって、昔は友達と通ったことがありました。安くていいんです。
今、そういうとこ近くにあったら絶対利用するのにな・・


2014年2月11日 10:59
ちょたろうさん

3月の分だったのですが、会社の決算月初めで、
何かと予定が入ってしまって。
追加公演の土日を、期待していたのですが
無いようなので、あきらめました。
とても断念です((T_T)
是非、タテ・ヨコのり、ジャンピングと 楽しんできて
下さい。よければコンサートの様子等教えて。

コメントする


 


60代後半 男性 身長:170.0cm
スタート時、第一次設定目標を80sにしましたが、2014年1月中頃にどうやら到達出来たようなので、目標を75s(適正体重)に下方修正します。体脂肪のみ落とし、筋肉量は増えるようトレーニングを続けて行くこと。
2013年11月5日スタート
開始時94.0kg 30.0%
-15.4kg -4.7%
現在78.6kg 25.3%
目標達成!!
目標80.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2020年10月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

みかん太郎
40代後半 男性 
172.0cm 77.3s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 80.7s

obg
40代前半 男性 
172.0cm 76.9s

一覧へ

 

☆奈々
62歳 女性 
152.0cm 64.0s

あゆ
50代前半 女性 
153.5cm 64.3s

mym
50歳 女性 
164.0cm 66.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!