日記
2014年2月9日(日)
体重52.4kg   体脂肪率24.0%
収支カロリー -161 kcal
摂取カロリー 1,685 kcal
消費カロリー 1,846 kcal

ジャンクフードを食べない

未記入

1日1400kcal未満

○

19時以降食べない

○

24時までに寝る

未記入

腹筋30回

×

お通じ!

○

15時以降お菓子禁止!

×

食べ過ぎない!

○

朝一・夜 体重測定!

○

お風呂上がりにストレッチ!

○

カーヴィーダンス20分

×

間食禁止

○

3日め

21:38
体重52.4kg  体脂肪率24.0%

今日は外食2回と、絶対太ってると思ってたけど、痩せてる・・・なんでや??
間食ゼロだったからかな?
しかも帰宅してからプリンも食べたし、おなかも結構出ていて、今日絶対体重増えてると思ってたのに。
今日は一日中お出かけしていて、久々スカートを着て過ごしたのが気分転換になって良かった^ ^
明日からまた一週間がんばろー!最近ウォーキングができてないから、来週がんばろ!


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30代前半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+6.6kg +5.3%
現在60.0kg 30.3%
あと12kg あと11.3%
目標48.0kg 19.0%

 

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チノカ
40代後半 女性 
158.0cm 59.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.9s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.6s

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なっちゃん
42歳 女性 
146.0cm 119.6s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

エポック
女性 
159.0cm 50.5s

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