ダイエット日記 > ちょたろうさんのマイページ > 5th 15日目 顔のたるみケア
日記
2014年2月9日(日)
収支カロリー 491 kcal
摂取カロリー 2,246 kcal
消費カロリー 1,755 kcal

今より5分早く起きてストレッチ

○

筋トレは集中力(ぼーっとやらない)

○

お通じあったかな?

○

朝食に野菜をプラス

○

摂取カロリー≦消費カロリーを意識

○

ウォーキング

○

夜更かししない

○

夕飯後ウォーキング

○

5th 15日目 顔のたるみケア

21:30
体重51.0kg  体脂肪率22.6%

加齢や急なダイエットによる体重の減少、生活習慣によって
頬にほうれい線ができて困ってる方多いですよね。

もれなく私も1ヶ月で3キロ近く落としたダイエット当初は
額と頬のたるみ・しわが目立ってしまいちょっとショックでした。
その頃法事で会ったいとこに「痩せた?顔のここ(ほうれい線)でてるよ」
と言われ、甥っ子には「老けたね」と一言、かなりきつかった(>o<)

それから顔のマッサージと美容クリーム(レチノA)の塗り込みを
続けてきました。途中には顔筋トレやったり、パックをしてみたり、
あまり効果ない美容クリームも使い切り、でもほうれい線は消えず・・
どうしたものかと悩んでる時に、通販で買ったドクターシーラボに
ついていた付録に「たるみケアマッサージ」が載ってました。

早速マッサージ開始!

1・耳の付け根から首筋をとおり肩までを痛気持ちいい強さで
  3〜10回上から下へ流す。
2・あごから耳に向かって円を描くようにクルクルと3回づつ
  マッサージ、額も中心からコメカミに向かってクルクル3回
  同様にマッサージ。
3・小鼻の脇≫頬の中央≫耳穴の前のツボそれぞれ3カ所を
  押す、さらに頬骨に沿って小鼻脇から耳穴にむかって
  ツボの上を3回滑らせてマッサージ
4・コメカミを内から外にクルクル3回転、ちょっと強めに
  3回マッサージ
5・まぶた・目の下・眉の上を目頭から目尻に向かってやさしく
  滑らせるように3回マッサージ
6・手のひら全体で顔を包み、顔の中心から外へと引き上げる。
  さらに頬の中心から横へ滑らせ、フェイスラインに沿って
  首筋まで流す。
7・最初に戻り耳の付け根から首まで上から下に3回流して
  溜まった老廃物を流します。

以上をスキンケアの最後にやってます♪約1分程でできるので
興味のある方はどうぞやってみて下さい。

ちなみに買ったドクターシーラボのゲルはまだ使ってませんが、
使っていた普通のオールインワンゲルでも十分な効果が得られました。
朝・晩やってるおかげで、むくみも減りたるみ解消!
これもチリツモの結果ですね(*^▽^*)



コメント
2014年2月10日 05:54
おはよーございます!

ほうれい線辺りのファンデを塗る時
うすーくする事にして
目立たないようにして誤魔化しています><
良い情報をありがとーです。
やります!!!
2014年2月10日 09:01
おはようございます♪ ほうれい線、きになりますよね。親戚の本音トークもつきささる〜。
まだやせてないんであまりわからないけど、やせたときの為に、マッサージやりはじめます!
2014年2月10日 09:04
ぎゅーこさん、おはよう♪

40歳を過ぎてアンチエイジングに目覚めました(^^;)
痩せても老けて見られるのはイヤ!
スッピンでもかわいい女性一緒に目指しましょう〜
2014年2月10日 09:07
おはようございます〜^^

ほうれい線、気になりつつもまた例のごとく何もしてない私です^^; 番組などで取り上げていればそのときはおぉ!なんてやったりするのですが、その時だけ〜が多くてw

それにしても甥っ子さまの言葉は刺さりますよね;;
効果が現れてよかったですね(*^^*)
2014年2月10日 09:09
こーちゃん、おはよう♪

太ってる時はパンパンに張ってるのでわからなかったけど、
痩せてくると、重力に逆らえず下に下に・・たるみが目だつ
ようになって(T_T)
今からでもコツコツマッサージ始めればスッキリフェイスライン
になれると思います♪
2014年2月10日 09:18
ぷぅさん、おはよう♪

何もしなくても肌がきれいだったのは30半ばまで。
以降は年々ターンオーバーの力が弱くなってきて、
ちょっとの変化に対応しきれなくなってますね(^^;)
面倒だけどこれも習慣、やれば効果あると思います(^0^)

しかし我が甥っ子は口数が少ない男なので、
たまに言うことがそれかい!って思いました(>o<)
犬が好き
2014年2月10日 11:06
美意識が高くて尊敬致します!!
マッサージって何気に毎日続けるのは大変ですよね。(私だけかな?)
凄いッス!偉いッス!爪の垢ください・・・(・。・)
 
 
2014年2月10日 11:33
前にドクターシーラボを使ってたの。
その時に見たのかな??
1と6を思い出した時だけ…^^;
重力には逆らえてないからこのコースをフルでしばらく私も頑張る(*^-^)
コピペして印刷します^^
2014年2月10日 16:50
みどり犬さん、こんにちは♪

いえいえそんな・・やり始めたのはまだほんの1ヶ月程で。
でも毎日鏡に向かって見るたびに気になっていたほうれい線が
少しずつうすくなってきたので。ぜひお仲間にもお伝えせねば
と思ったのです。続けることが一番大事ですね〜
2014年2月10日 16:56
ももこさん、こんにちは♪

前から興味があって、暮れのクリスマスに買って、その中に
入っていた冊子です。きっとももこさんも始めはされてたんですよね。
覚えるまではめんどくさいなって思ってたけど、効果でてきたら
面白くなって朝・晩やるようになりました。
3・のツボ押しがとっても効果あるように思います(^0^)
もっともっと美しくなっちゃって下さい!
ゆんゆん
2014年2月10日 17:33
さすがちょたろうさん!
私はすっかりサボってる毎日です^^;
でもタイムリーにも先日鏡を見て愕然・・・
ほうれい線クッキリ!え?なにこれ?って感じ。
前日まではここまでじゃなかったって思うほどのクッキリさ。
私もやってみます♪
2014年2月10日 18:20
ゆんゆんさん、こんばんは♪

シートパックはお風呂でたまにのっけて(寝ちゃう癖があって(^^;))
今はマッサージを中心に顔筋トレはお休みしてます。
むくみが原因で顔も太ることもあるので、水毒のゆんゆんさんに
向いてるマッサージだと思います♪是非やってみて下さい!

 
 
2014年2月10日 20:22
ほうれい線はあまり目立たないんだけど
視力が弱くて目を細めるからか眉間の皺が気になるの。

教えてくださってありがとう♪
早速試します。
2014年2月10日 21:33
凛香さん、こんばんは♪

私も視力悪いので目を細めるとシワでますね・・

お顔ににもたくさんツボがあるから押したり
撫でたりすると代謝も良くなるのかもしれませんね。
そういえばだいぶ顔色もよくなったので、
血行よくなったのかな(*^^*)お勧めですよ〜

 
 
2014年2月10日 21:43
痩せてうれしい!と思ってるところに
「老けたね」のひと言はキツイですね・・

そういう意味では若い頃のダイエットと
違ってただ体重を減らすだけではダメなんだ
って感じですね。

これからもマッサージ頑張ってください♪
2014年2月11日 18:38
あまぐりさん、こんばんは〜

ちょうどダイエット始めて2ヶ月ぐらいだったから
脂肪だけ落ちてしぼんだ状態だったのでそう思われた
んだと(^。^;)
たしかに20代の頃のように新陳代謝よくないから
急速な変化に対応できないかもですね

コメントする


 


48歳 女性 身長:164.0cm
ダイエットは健康管理!太りすぎず痩せすぎずに

からだに良い生活習慣を
続けていくことをベースに

私らしく、私のために
マイペースを心がけます(^^)

(2017.07.03)

************

◆ダイエット約束◆

・毎日ラジオ体操、運動習慣を
 絶やさずに、筋量キープ

・上限は53kg、下限は51kg
  その範囲内であればOK
  いちいち凹まない

・暴飲暴食は控える、
  腹八分目で
  休肝日は週2日

・よい睡眠のために早寝早起き
  5〜7時間の睡眠を守る

**********

理想的数値(参考)

・バスト   85p
・ウエスト  62p
・ヒップ   87p
・太もも   48p
・ふくらはぎ 33p
・足首    19p

目標数値

・体重 51.5s
・BMI 19.0
・体脂肪率 23.0%
・筋肉量 38.0
・内臓レベル 3
・基礎代謝量 1200

筋肉量アップして
「太りにくい体」を目指そう!

(2018.08.31に目標数値を変更)

*******

2020.02.16

グラフをリセット
気持ち新たにダイエット再開!






2013年9月26日スタート
開始時54.0kg 27.0%
-0.6kg ±0%
現在53.4kg 27.0%
あと1.9kg あと4%
目標51.5kg 23.0%

 

ぴん
50歳 女性 
161.0cm 50.9s

ぽよ
54歳 女性 
166.5cm 54.3s

ピンク
60歳 女性 
161.0cm 50.5s

一覧へ

 

一覧へ

 

今日
昨日
合計
携帯から更新しよう!