日記
2014年2月9日(日)
体重76.1kg

夜ご飯は野菜中心、炭水化物は控えめに

○

水分を1日1リットルは最低でも摂る

○

運動(体操やストレッチでもOK)を毎日して習慣にする

○

減ってると嬉しい

20:32
体重76.1kg

今日の夜も炭水化物、我慢出来ました。
炭水化物大好き人間なので、朝と昼は我慢出来ないけど、夜は何とか大丈夫そうです。
おかずと味噌汁、後でお腹が空いてきたらペリエ飲んでしのいでます(;^_^A
こないだコストコで安売りしてたペリエ買っといて良かった〜!
炭酸水はカロリーないし、お腹も膨れるしで良いですね\(^o^)/

明日、75kg台に戻ってますように…。
戻ってなくても落ち込まないでやけ食いしませんように…(笑)


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40代前半 女性 身長:159.0cm
息子2人と娘1人の母ちゃんです。
3年前にめちゃくちゃ頑張って30kg痩せたんですが、娘の妊娠で18kg太り、出産後もダラダラと太り続けてます(>_<)
このままでは前の醜い自分に戻ってしまいそうなので、また心機一転頑張りたいと思います!
よろしくお願いします!(≧∇≦)
2014年2月3日スタート
開始時77.4kg
-0.4kg
現在77.0kg
あと17kg
目標60.0kg

 

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かしげぎん
50代後半 女性 
160.0cm 77.4s

しおん
50歳 女性 
162.0cm 74.3s

木蓮
42歳 女性 
157.0cm 77.4s

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なっちゃん
42歳 女性 
146.0cm 119.6s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

エポック
女性 
159.0cm 50.5s

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