ダイエット日記 > あみさんのマイページ > (*゚∀゚)久しぶりの日記♪
日記
2014年2月8日(土)
体重52.5kg   体脂肪率22.8%

朝起きたら白湯を飲む。

○

朝食前に豆乳を飲む。

○

食物繊維

○

タンパク質

○

炭水化物

○

筋トレ1日10分

○

21時以降は白湯のみ

未記入

最近、新たに体幹トレーニングを始めました*
体重は51.8〜52.5kgを行ったり来たり…
ただ、体脂肪率はいい感じで減ってきました♪
彼にもウエストがキュッと締まったね^ ^ッ言われました♪♪
思うように体重が減らなくてイライラしちゃうけど、筋肉が増えたんだ‼︎って言い聞かせてます(´-ω⊂゛)


コメント
 
 
2014年2月8日 16:21
体幹トレーニング?
いいかんじね(〃>ω<〃)

重さより見た目だよ!!
体重なんてきにするなーー(*´ー`*)
 
 
2014年2月8日 21:28
体脂肪率って結構大事よねー!

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30代前半 女性 身長:162.5cm
ピーク時の体重は69kg* (高校生の頃)

今まで何度も無理なダイエットをして失敗してきました(._.)ストレスを溜めないことが大切だと学びました*

最近は順調に体重が減り筋肉も付いてきたので、毎朝体重と体脂肪率を測るのが楽しみです♪
服のサイズがLLからMになって、オシャレも楽しくなりました♪
夏までにくびれを作りたいです(*´∨`*)
目指せ!49kg!!
彼に綺麗なカラダと言わせたい!
2014年1月30日スタート
開始時52.5kg 24.0%
-0.5kg -1.8%
現在52.0kg 22.2%
あと3kg あと1.2%
目標49.0kg 21.0%

 

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TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.1s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.0s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.6s

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ゆうゆ
女性 
157.0cm 63.0s

aya
女性 
153.0cm 67.3s

なっちゃん
40歳 女性 
146.0cm 114.0s

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