日記
2014年2月8日(土)
体重52.5kg   体脂肪率22.8%

朝起きたら白湯を飲む。

○

朝食前に豆乳を飲む。

○

食物繊維

○

タンパク質

○

炭水化物

○

筋トレ1日10分

○

21時以降は白湯のみ

未記入

52.5kg   22.8%

16:05
体重52.5kg  体脂肪率22.8%


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30代前半 女性 身長:162.5cm
ピーク時の体重は69kg* (高校生の頃)

今まで何度も無理なダイエットをして失敗してきました(._.)ストレスを溜めないことが大切だと学びました*

最近は順調に体重が減り筋肉も付いてきたので、毎朝体重と体脂肪率を測るのが楽しみです♪
服のサイズがLLからMになって、オシャレも楽しくなりました♪
夏までにくびれを作りたいです(*´∨`*)
目指せ!49kg!!
彼に綺麗なカラダと言わせたい!
2014年1月30日スタート
開始時52.5kg 24.0%
-0.5kg -1.8%
現在52.0kg 22.2%
あと3kg あと1.2%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
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9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.2s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.0s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 49.0s

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なっちゃん
40歳 女性 
146.0cm 113.6s

ゆうゆ
女性 
157.0cm 63.8s

aya
女性 
153.0cm 67.3s

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