日記
2014年2月8日(土)
体重76.6kg

夜ご飯は野菜中心、炭水化物は控えめに

○

水分を1日1リットルは最低でも摂る

○

運動(体操やストレッチでもOK)を毎日して習慣にする

○

う〜ん(^_^;)

14:48
体重76.6kg

なかなか75kg台に戻れないなぁ…。
朝と昼は普通に食べちゃったから、夜は控えめで我慢できますように!
お酒、我慢できるかなぁσ(^_^;)


コメント
 
 
2014年2月8日 14:59
お酒呑まれるんですね♪
今のお酒ってフリーとかオフとかいっぱいあるからすごいですよね!前はなかったのに(・_・;)
お互い夜控えめで乗り越えられますように(≧◇≦)
2014年2月8日 23:54
MARIさん

去年の10月に断乳してから、またお酒を飲み始めちゃいました。
量はそうでもないんですが、つまみを食べるのがダメなんですよねぇ…σ(^_^;)

今晩は炭水化物を控えめに出来ました!
これで明日は少しでも減ってると嬉しいんですが、期待した時って逆に増えてたりしますよね(笑)
あまり期待しないで寝ます(_ _).。o○
2014年2月8日 23:56
あ、Mariさんのお名前間違えてしまって、ごめんなさいね!m(_ _)m
もう寝ぼけてます(;´Д`A
 
 
2014年2月9日 14:50
ん?
名前間違えてますか??

炭水化物控えめにするといいのは知ってるんですが炭水化物大好きなのでなかなか(笑)
私の父は夜炭水化物抜きでかなり痩せたのでやりたいのですけどね(^^;)
2014年2月10日 00:13
Mariさん

お名前、アルファベットの小文字のところを全部大文字にしちゃいました(;^_^A
すみませ〜ん!

夜の炭水化物抜きは本当に効果ありますよね。
私も炊きたてご飯だと絶対に我慢出来ないので、最近は必ず朝に炊くようにしました。
食べたいものは朝に食べて、少しでも罪悪感を減らしたいですd(^_^o)
 
 
2014年2月10日 10:27
名前全然気になりませんでしたよー( ´艸`)
ゆいゆいさんも気にしないでくださいね♪
アルファベットでやこしいことしてすみません(≧◇≦)
むしろひらがなで「まり」でも全然大丈夫です(笑)

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40代前半 女性 身長:159.0cm
息子2人と娘1人の母ちゃんです。
3年前にめちゃくちゃ頑張って30kg痩せたんですが、娘の妊娠で18kg太り、出産後もダラダラと太り続けてます(>_<)
このままでは前の醜い自分に戻ってしまいそうなので、また心機一転頑張りたいと思います!
よろしくお願いします!(≧∇≦)
2014年2月3日スタート
開始時77.4kg
-0.4kg
現在77.0kg
あと17kg
目標60.0kg

 

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