日記
2014年2月7日(金)

美人っぽい行動を一日最低一回はして、記録につける(自分基準でOK)

未記入

食事は抜かない・3食食べる

未記入

食品数を増やして栄養をとる

未記入

食事日記をつける

未記入

なるべく噛む

未記入

白米ではなく玄米や雑穀を混ぜる

未記入

飲み物は水かお茶かノーカロリーOR低カロリードリンク

未記入

病院

00:00

腰痛で整形外科にいくも
大した異常は見つからず。

ただ背骨の間が狭くなっている
部分があるのが原因だろう(腰痛もちの人に多い)
とのことで痛み止めと湿布をもらう。

原因が分かってなんとなく安心するも、
久々の食べ過ぎモードになってしまった!

クッキー5枚、チョコ小袋1袋、スナック菓子1袋...書き出すと凄いな。
朝と昼ごはんは少なめで済んだが、夜は
すき焼き。

昔読んだ本に、マウスのシッポに針を少し刺して
わずかなストレスを与え続けると、マウスが
エサを凄い勢いで食べだす、というのがあった。
う〜ん、今の私はマウスと原理が一緒かも。

別の本にも、ストレスを食べ物で解消するのは、
「つらかったらこれでも食べてろ」と口に食べ物を
突っ込むような行為なので、自分に全く優しくない行為だ。なのでストレスの元を解消してあげるのが自分に優しいこと、とあった。

取り敢えず今の私のストレスは主に腰痛なので、週末は思い切りいたわって、治したいな。
食べる事自体は悪くないけど、普段食べないものをガツガツ食べてしまうのは自分を傷つける行為な気がする。

とにかくいつもこういう所でダイエットがダメになりがちだ。軌道修正、頑張ろう(^-^)/


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40代前半 女性 身長:165.0cm
今年こそ体重を落として、もっとオシャレする!

わたなべぽんさんのダイエット本「スリム美人の生活習慣をマネしたら 1年間で30キロ痩せました 」を読んで見習おうと実践中です。
2014年1月6日スタート
開始時77.0kg 40.0%
-0.8kg +1.8%
現在76.2kg 41.8%
あと18.2kg あと18.8%
目標58.0kg 23.0%

 

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まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 73.5s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 75.5s

ヘルマ
女性 
163.0cm 75.2s

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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.4s

ふくしあ
60歳 女性 
161.8cm 62.4s

Epitaph
40代後半 男性 
174.0cm 63.4s

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