日記
2014年2月8日(土)
体重70.5kg   体脂肪率36.2%

カロリー制限1日1500kcal

○

3日に1回体重測定

○

毎朝コップ1杯の水

○

2日に一回ウォーキング

○

コアリズム1日1回以上!

×

週に2回以上プールウォーキング

○

2日に1回ジョギング20分

×

夜9時以降は食べない!

×

37日目

10:39
体重70.5kg  体脂肪率36.2%

こんにちは〜☆

久しぶりに減りました〜!!
脂肪燃焼スープきいてるのかは謎ですが。
やっぱり私の身体にはしっかりタンパク質も炭水化物も
とるほうが痩せるみたいですね。

さぁ今日はスープとスキムミルクの日です!!
って昨日スキムミルク買い忘れたからいきなり豆乳で代用です。

今日もがんばるぞ〜!!


コメント
 
 
2014年2月8日 14:53
がんばってますね!またみさせてもらいます。よろしくお願い申し上げます。
2014年2月9日 15:15
ゆめ子さん☆

はじめまして♪コメントありがとうございます☆
よろしくお願い致します。

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30代前半 女性 身長:160.0cm
海外にきて、旦那と一緒に食べまくってる間にこんなことに!!!

なんて情けない体になってしまったんでしょう
。・゚・(ノД`)・゚・。ウエエェェン

もう健康にも悪いし、痩せて綺麗になって旦那に
惚れ直したといわせるのが目標です!!!
(`・ω・´)ゞ

【追記〜2015.05.19〜】

昨年、海外で初勤務してたら激務のあまりリバウンドしてしまいました。身体を壊したのでこの一年は休憩の年!ダイエットに励みたいと思います。


【追記〜2014.01.28〜】

ダイエットについて調べ 目次
http://diary.diet-pinky.com/user/view_diary1467132.html
2014年1月3日スタート
開始時76.2kg 38.7%
-0.6kg -0.7%
現在75.6kg 38.0%
あと20.6kg あと14%
目標55.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 75.4s

ヘルマ
女性 
163.0cm 76.3s

まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 73.5s

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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.6s

ふくしあ
60歳 女性 
161.8cm 62.4s

Epitaph
40代後半 男性 
174.0cm 63.4s

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