日記
2014年2月8日(土)
体重61.0kg   体脂肪率35.6%

朝:シリアル+ファイバー+チアシード

未記入

昼:満足いくように食べる

未記入

夜:シェイク+ファイバー

未記入

スナック菓子は控えめに。

○

夜10時以降は食べない。

○

晩御飯を置き換える。

×

少しでも運動する

×

不調だったし

11:42
体重61.0kg  体脂肪率35.6%

なんとなく体調がぱっとしないので、
そんなときは
自棄食い!!
となるはずなのに、食べたくもないし。
珍しく文庫本を持ち込んで長風呂をしてみたら、
気持ちはさっぱりした。
折角だから、お茶だけ飲んで寝ちゃったし。

こういうグラフが出たときは、
翌日の油断が怖いんだよなぁ。
って、今日か!

昨日からホットヨーグルトを試してみてる。
ダンスはまだ・・・やり方良く分からないし
とりあえず少しでも動くと疲れるのは
老化現象かしら?

いや、贅肉現象だなぁ。


コメント
2014年2月8日 22:09
そうそう、油断大敵ですよ。
ホットヨーグルトって何ですか?知らなかったです。
効果がありそうなら教えてください。

ところで私、なんとまた心当たりがないのに800g増えてしまいました。
理由はともかく、増えているという事実は消せない。
「消せない」けれど「書かない」という手があるので、今日は計測無し。
だから当然日記もなしです。
なおきんぐさんの日記に書いちゃってごめんね。
2014年2月9日 11:52
ぴーたんさん

そそ、そういうふうに、自由にルール変更しちゃって、
どこかに書いておけばいいか、くらいなゆるい感じで
続けていきましょうね!

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48歳 女性 身長:158.0cm
趣味かよ?ってほど何度もダイエットに取り組み、
特技かよ?ってほど何度もリバウンド。

過去最高に成功したダイエット後の気の緩みから、
あっさり10kg以上戻してしまって大ショック!!

年齢的にもこれが最後の挑戦と覚悟して、
真面目に取り組もう!!
2013年3月5日スタート
開始時59.0kg 32.0%
+6.4kg +2.5%
現在65.4kg 34.5%
あと11.4kg あと9.5%
目標54.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.5s

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.9s

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ひーman
男性 
157.0cm 67.6s

林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
38歳 女性 
158.0cm 104.2s

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