日記
2014年2月8日(土)

毎日体重計に乗る

未記入

食事はゆっくり噛んで腹八分目(ご飯は半分)

未記入

犬の散歩をかねてウォーキング

未記入

甘い飲み物はNG

未記入

今でしょ!

ということでダイエットスタートします。

ここ最近、仕事が終わるのが遅くて会社の友人と食事して帰る
事が増えました。

ランチと夜9時以降のこってりした食事が続けば体重が増えるのは
当然な訳で・・。

3年ほど前、職場の男の子に「昔は可愛いオバハンやったのに
今は小太りオバハンやで〜」と言われ一念発起。

ウォーキングと食事制限で10`体重が減りました。

ダイエットしなくなってからも、しばらくは体重はそんなに
変わらず、安心しきっていたら・・

この何か月かで一気に体重増加。

ここらへんでもう一度気持ちを入れ替えて頑張らないと
手遅れになる

ということで、あと数日後に節目である50歳になる私ですが
ダイエットがんばります。


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50代前半 女性 身長:156.0cm
前回のダイエットから3年。
ウオーキングで10`落とすも
最近は気もちも体もたるんできました。
それに伴い、体重も9キロ増加・・
小太りオバサンから脱皮すべく頑張ります。
2014年2月8日スタート
開始時59.0kg 33.0%
±0kg ±0%
現在59.0kg 33.0%
あと9kg あと5%
目標50.0kg 28.0%

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.1s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.6s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 56.5s

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aya
女性 
153.0cm 67.3s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

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