日記
2014年2月8日(土)
体重66.8kg

二度寝はしない

○

今日中に寝る

未記入

寝る前にストレッチ

未記入

夕方までには筋トレ

○

ゴルフ練習

未記入

ビリー

未記入

クローディア・シファー 上半身

未記入

クローディア・シファー 下半身

○

ジム

未記入

マッサージ.パック

○

プロテインを飲む

○

スクワット30回

○

クーガーダンス

○

コアリズム

未記入

18時以降食べない

未記入

1日2ℓの水を飲む

未記入

66.8kg

10:27
体重66.8kg


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40代後半 女性 身長:158.5cm
はじめまして(^ ^)
数々のdietを繰り返し、お金もかかり、リバウンドもし…。
ここ四年くらいで15kg増。。


今年も意を決して初心に帰り、
綺麗と言われてた頃を思い出し、挑戦します!

お付き合いも多く、
お酒も美味しい食事もオシャレも大好きです。

やってやれないことはない。はず。
2014年1月27日スタート
開始時68.5kg 39.1%
-2.5kg -1.3%
現在66.0kg 37.8%
あと16.5kg あと17.8%
目標49.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 64.5s

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 68.7s

あや
57歳 女性 
161.0cm 67.6s

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なっちゃん
40歳 女性 
146.0cm 114.2s

ゆうゆ
女性 
157.0cm 63.8s

コト
50歳 女性 
164.5cm 59.4s

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