日記
2014年2月7日(金)
体重68.6kg

足裏たたき

未記入

ストレッチ・マッサージ

未記入

運動

未記入

家事目標

未記入

家計簿

未記入

腹筋を割る

22:07
体重68.6kg

娘が、学校で3週間で腹筋を割る方法を教わってきたようです。

少し前に某テレビ番組で紹介されてた方法のようで。

部活の仲間と、頑張るぞー!!!
と、気合が入ってる。

教えてもらって、数回やってみた。

むずかしくないけどきつい。

長男坊が、部屋からごそごそプロテインを持ってきた。

ラグビーをやってたときに体を大きくする目的で購入したもの。

成長期に飲むのはよくないという経験者の言葉をきいて、
飲むのをやめたもの。

私にくれました。

プロテイン飲んで、運動しなかったら、
ただ太るだけなんですけどーーー!!!

地味な筋トレ。
腰痛に響かない部分で。

できる・・・かな?



コメント
2014年2月11日 08:31
おおー!
それはぜひとも伝授してほしい!
体重減ってはきてるのに、おなかの見た目全然かわらんの(T_T)
2014年2月12日 14:27
なになに!
どんな方法?
割れちゃうの!
教えて!教えて!

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40代後半 女性 身長:153.5cm
2012.10.8に開始したダイエット。
このスタート時、体重は68.2kg。
ですが、やはり仲間とともにリタイア。

2014.8.14に70.0という大台に乗ってしまったのを機に、
かつての仲間も誘ってダイエット再チャレンジです。
2012年10月8日スタート
開始時70.0kg 44.1%
±0kg -4%
現在70.0kg 40.1%
あと22kg あと15.1%
目標48.0kg 25.0%

 

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蜜柑
30代後半 女性 
154.0cm 69.8s

めりー
48歳 女性 
153.0cm 72.8s

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50代前半 女性 
152.0cm 67.0s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

m♪
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160.0cm 63.8s

ハール
50代前半 女性 
163.0cm 82.2s

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