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日記
2014年2月7日(金)
体重76.6kg

深夜入り前にがっつり食べない。(少量低カロリーは可)

○

準夜の日でも21時以降には食べない。

○

体重測定をする。

○

毎食必ずコップ1杯以上の水分。

○

毎日快べん!

○

運動日は運動をする。

未記入

酵素ダイエット5日目

23:59
体重76.6kg

朝食:ベジスリム酵素1杯。無糖野菜ジュース1杯。
昼食:野菜スープ1杯。牡蠣醤油の卵かけ玄米ご飯(小)。砂肝焦がし醤油焼き。豚モモ肉の紅茶煮2切れ。肉じゃが。
夕食:野菜スープ1杯。卵焼き2切れ。アスパラとギョニソの炒め。肉じゃが。冷凍チーズ照り焼きハンバーグ2個。無糖無脂肪ヨーグルト1/2パック。


準夜。
仕事の前に徒歩で野菜スープの材料を買いにスーパーへ。寒いなぁ。明日は雪だとか。ひえぇ…よりによって遅出だよorz

そして準夜終わりに体重測定。
ほら!やっぱり!!!
昨日の体重は幻だったんだ!(不貞寝)


★今日の活動★
総歩数:10401歩(7.5km)
昇階段:50段
早歩き:938歩
活 動:817kcal
総消費:2538kcal
脂肪消費:35g


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30代前半 女性 身長:163.0cm
過去最大体重記録を叩き出して、白衣がムチムチになってしまいました…
現在EL(3L)なので、これ以上サイズは上げられない(-.-;)
目標は妹や友達と服を選べるようになる。

…今は買い物に行っても、靴か鞄しか見れないんだよね。普通の店にはLより上のサイズないじゃん?


1/19〜スープダイエット開始。
1/22〜ブログ開始。レコーディングダイエットもどき開始。
1/26〜スープ1週間プログラム終了。
2/3〜朝食酵素(ベジスリム)置き換えダイエット開始。
2/21〜酵素をベジスリム→酵素水素ドリンクに変更。
2014年1月22日スタート
開始時81.0kg   
-13kg
現在68.0kg 33.3%
あと8kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
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25 26 27 28 29 30

 

YUMEPIRIKA
20代後半 女性 
161.0cm 69.9s

だぶとも
女性 
164.3cm 70.4s

kei1645
女性 
165.5cm 65.8s

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コト
50歳 女性 
164.5cm 59.4s

ゆうゆ
女性 
157.0cm 62.1s

ぶよ
40代前半 女性 
157.0cm 52.0s

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