日記
2014年2月7日(金)
体重54.4kg

夜ストレッチ5分する!

×

ヨガ、ズンバ、カーブィー等運動を合計で毎日1時間する!

○

夜ご飯は少なく、よく噛む事!サラダ中心!

○

お菓子は我慢する!

○

夜7:00以降は何も食べない!

○

ドローウィン生活を送ること!

未記入

くびれた私を想像する!

未記入

毎日食べたのここにレコーディングする!

未記入

週1でプールウォーキングをすること!

未記入

週1で温泉または岩盤浴で癒されるダイエットをすること!

未記入

仕事中に足をくっつけること!

未記入

テーブル窓ふき体操を3セット朝昼晩やること!

未記入

姿勢よく過ごす★

未記入

朝早起きする!

未記入

週1でトイレ掃除する!

未記入

お腹空いたら0カロリーのチョコ食べる!

未記入

お腹空いたら豆乳バナナ飲む!

未記入

テレビ見ながらお腹にぶるぶるすること!

未記入

キンタロー運動する!朝夜やること!

×

朝はズンバ運動!20分!

×

毎日骨ダイエット30秒3セットやること!

○

54.4kg

11:51
体重54.4kg


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30歳 女性 身長:156.0cm
カーヴィダンス、ロングブレス、コアリズムやってました!

また始めようと思います(>_<)

ガンバッてやせたい!
2013年2月23日スタート
開始時57.0kg 35.0%
+7.7kg +0.4%
現在64.7kg 35.4%
あと11kg あと10.4%
目標53.7kg 25.0%

 

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ガイア
女性 
157.0cm 65.8s

るー
40代前半 女性 
158.5cm 65.1s

ののか
女性 
159.0cm 65.5s

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juney
35歳 女性 
156.0cm 55.2s

みつき
35歳 女性 
145.0cm 56.4s

@shiori
24歳 女性 
155.5cm 45.2s

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