日記
2014年2月6日(木)
体重55.0kg

夜21時以降は何も食べない

未記入

昼食は500kcal以下

未記入

犬の散歩ウォーキング

未記入

体重計に乗る

未記入

間食しない

未記入

マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

エアロバイク(たまに)

未記入

6時間以上睡眠をとる

未記入

寝る前のサプリ

未記入

お通じ

未記入

55.0kg

22:14
体重55.0kg


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34歳 女性 身長:163.0cm
運動嫌い…というか続かない
エアロバイクはタオル掛けと化しています…

お酒好きだけど最近あんまり飲まないかも

日々の運動は、エスカレーターを使わない事と、犬の散歩位
カロリーだけ気にしながらどこまで行けるか?
体重は毎日誤差レベルで増えたり減ったり
最近で一番数値が低かった日から始めてしまったので、まずはこれを下回る事が目標…

脚と胸のリンパマッサージはじめました
2013年12月10日スタート
開始時56.1kg
-4.2kg
現在51.9kg
あと1.9kg
目標50.0kg

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.6s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.9s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.1s

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