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日記
2014年2月7日(金)
体重52.7kg   体脂肪率28.0%
収支カロリー 27 kcal
摂取カロリー 1,750 kcal
消費カロリー 1,723 kcal

水1.5L飲む

未記入

規則正しく食事時間をとる

未記入

腹6分目

未記入

脂質、糖質に気をつける

未記入

1日1500kcal以下

未記入

縄跳び1日5分

未記入

今日からダイエット頑張ります

09:51
体重52.7kg  体脂肪率28.0%

昨年体調崩して、病で-5kgになりましたが薬の副作用とリバウンド?で元に戻りつつあって、忙しさにかまけて規則正しい食事をとらず体力も落ちてきたので、ダイエットを決心しました(^-^)
食事管理に気をつけてまず、浮腫みを取りたいです。


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40代前半 女性 身長:155.0cm
ダイエット&体力作りに頑張りたい一児のママです。
2014年2月7日スタート
開始時52.7kg 28.0%
+1kg -1.4%
現在53.7kg 26.6%
あと6.7kg あと5.6%
目標47.0kg 21.0%

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.6s

25歳 女性 
158.0cm 56.0s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.2s

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aya
女性 
153.0cm 67.3s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

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