ダイエット日記 > ぬいさんのマイページ > さむっ!はなきん(^◇^;)
日記
2014年2月7日(金)

ストレッチ

未記入

腰回し

未記入

腕マッサージ

未記入

脚マッサージ

未記入

スクワット

未記入

20時以降何も食べない

○

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

×

お通じ

○

明日は雪(-_-)
明後日は雨。
せっかくのおやすみなのに〜。


うーん。
お昼まではよかったんだけどねぇ。

週末で気が緩んで
スイーツいーっぱい食べちゃった。

明日からのおやすみ想像して
スイーツ見てたからだ(笑)

土日両方飲み会入ってるし、
二日連チャンでジム行っちゃうかあ!?

天気も悪くてグズグズしてるくらいなら、
行動してみますか。


いんげん オムレツ ひじき ごはん 梅干 納豆
味噌汁(玉ねぎ なめこ) 大根キムチ
300
おやつ
チョコ25 飴15 チョコ30
70

レタスサラダ ロースカツ カレーライス
600
おやつ
チョコ200 チョコブラウニー240 シュークリーム150
チーズケーキ150 バニラアイス160 抹茶アイス150
1010

白菜と鱈鍋 わかめと大豆のサラダ
100
合計2090

運動
スクワット20
ランニング70分 10km
ウォーキング10分 1km


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32歳 女性 身長:156.5cm
2015.5月に出産。
2016.5月職場復帰。
2016.10月妊娠。
*****+++*****+++*****
2015
出産直前 5/10 67.4kg
出産直後 5/13 64kg

2015
6/4 57.0kg
7/6 55.4kg
8/1 53.0kg
9/1 51.4kg
10/1 50.4kg

2016
6/28 48.6kg 21%

☆目標☆ 出産時51kg+7kg=58kg
2017
1/9 52.7kg +1.7kg 妊娠4ヶ月2週目
2/7 54.0kg +1.3kg 妊娠5ヶ月2週目 合計+3.0kg
3/10 55.0kg +1.0kg 妊娠6ヶ月3週目 合計+4.0kg
4/11 56.4kg +1.4kg 妊娠7ヶ月4週目 合計 +5.4kg
5/8 57.8kg +1.4kg 妊娠8ヶ月3週目 合計 +6.8kg
5/18 57.8kg +-0kg 妊娠9ヶ月1週目 合計 +6.8kg
6/6 58.4kg +0.6kg 妊娠9ヶ月3週目 合計 +7.4kg
6/18 59.4kg +1.0kg 妊娠10ヶ月1周目 合計+8.4kg
*****+++*****+++******

☆目標48kg☆
6/19 第二子出産
6/23 産後4日目 55.5kg
6/30 53.7kg
8/26 51.9kg
9/4 51.1kg
1/10 50.3kg
2012年4月10日スタート
開始時51.0kg   
-2.7kg
現在48.3kg 20.4%
あと0.3kg あと0.4%
目標48.0kg 20.0%

 

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156.0cm 49.1s

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53歳 女性 
159.0cm 47.6s

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女性 
158.0cm 49.8s

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150.0cm 52.9s

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29歳 女性 
152.0cm 74.4s

MARICAR
35歳 女性 
156.6cm 65.4s

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