日記
2014年2月7日(金)
体重68.5kg   体脂肪率37.4%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

×

便秘しない

○

8時以降、食べない

未記入

7時以降、食べない

×

朝一に1杯のヨーグルト摂取

×

微増

09:08
体重68.5kg  体脂肪率37.4%

う〜〜ん
ルールが守れないとヤッパリ増えちゃうな。

お昼のパスタ・ピザ。
あきらかに炭水化物の摂取オーバー
量は控えめにはしたんだけど、食前の水分摂取も失念してたし・・

微増で済んで良かったと思っておこう。


それより心配なのが今日から11日までの予定
今日、7日は旦那の誕生日 赤飯、ケーキは当然用意をする。

10日に休暇を取ったので、9日からペット同伴で温泉に行ってくる。
ダイエッターには厳しい日々が??続くのだ。。。


ん?
今、テレビで突き刺さった言葉が・・・〔努力を続けるのも才能だ〕
あ〜〜〜!!耳が痛い!!


コメント
2014年2月7日 10:04
おはようございま〜す^^

多少の増減はあるあるですよ〜^^

でも、今後のイベントが目白押しですねw
お赤飯にケーキいいな(*^^*)スキ〜

温泉で温まって代謝よくして乗り切ってくださいませ♪
ファイト!!
2014年2月7日 19:47
いいですね、温泉!
最近寒いですもんね。
しみると思います。
わんちゃん一緒なんてうらやましーい。
ダイエットにはメリハリがあったほうがいいような気がします。
帰ってきたらまたやりましょ。
まずはリフレッシュだっ。
2014年2月7日 23:42
ぷぅ。。さん


本日、見事に食べ過ぎました。
イタリアの赤微発泡性ワインが美味しく・・グビグビ♪

最初はブロッコリーとゆで卵のマヨネーズ和え、トルティーヤ、生春巻きと野菜中心だったのが、焼き鳥・手羽先のビリ辛、生ハム・チーズと止まらなくなり暴飲暴食となりました。

明日の計測が怖いっス!!



脱万年ダイエッターさん


やってしまいました。
酒を飲むと自宅でも歯止めがききません。
1ヶ月1キロ減量が今月は増量を考えた場合、中旬から目標2、3キロの減量になりそう^^;
自分で自分の首を絞めてる気分です。
アホやなぁ・・




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女性 身長:165.5cm
2017/8/28
再々々の出戻り

卒倒しそうな最大体重での出戻り
キツイだろうがこのままではマズイ!!

ダイエット開始します・・

********

2018/4/2

目標数値の変更します!
68キロから64キロ
無理ない?トコで^^;
2013年10月1日スタート
開始時76.1kg 39.1%
-10.5kg -3.1%
現在65.6kg 36.0%
あと1.6kg あと6%
目標64.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 66.8s

ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 68.6s

ニッキ
女性 
167.0cm 68.1s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.5s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 103.0s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.4s

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