日記
2014年2月7日(金)
体重52.1kg   体脂肪率25.6%

コンビニに寄らない

○

野菜を必ず摂る

○

食後すぐ寝ない

○

毎日体を動かす(筋トレ、ストレッチ等)

○

姿勢を良くする

×

よく噛む

×

朝一に水を飲む

○

52.1kg   25.6%

09:06
体重52.1kg  体脂肪率25.6%


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女性 身長:161.0cm
学生です!周りからの指摘もあり、
自分の甘さが情けなくなりダイエットを決意しました。
頑張ります⊂('ω'⊂ )))Σ≡
2014年2月5日スタート
開始時52.5kg 25.4%
-1kg +0.8%
現在51.5kg 26.2%
あと4.5kg あと7.2%
目標47.0kg 19.0%

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.3s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.1s

意志強子
53歳 女性 
160.0cm 52.3s

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なっちゃん
40歳 女性 
146.0cm 114.2s

aya
女性 
153.0cm 67.3s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

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