日記
2014年2月7日(金)
体重53.2kg   体脂肪率23.3%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

朝から動く!!

08:31
体重53.2kg  体脂肪率23.3%



乙女day近い?お腹モヤモヤ(。-∀-)


もー!!この数値はいただけない(* ̄ー ̄)
体脂肪は目安だろうけど…けど
20%台に戻したい!!戻したい!!


今日は激しい運動は避けたいから
家事+ストレッチで体動かそう!!

明日は雪積もるらしいから
スーパーへ買い出しも行こう!!


よし!!動くぞ( ・∇・)!!!!!!!
まずはメイクしよう。………まだしてないw(*ノ▽ノ)


コメント
 
 
2014年2月7日 09:19
おはようございま〜す(^^)/

外の寒さにも気をつけてくださいね(*^▽^*)

今日も良い一日を!
2014年2月7日 12:31
やんやんマチコ様(*´∀`)
こんにちわ♪


ありがとう☆マチコ様も素敵な@を(*^^*)


外は寒かったけど快晴!!気持ち良いです♪
明日は雪みたいだから今日はウォーキングして来ます…

ウォーキングて言うより散歩w
 
 
2014年2月7日 18:55
こんばんは^^
様子見という事のようですが、今はとても調子が良さそうで嬉しいです。
良い方向に向かうように祈ってますね。
無理をなさらないでくださいね。
(嫌になるほど言われているのでしょうが…^^;)

あ…、お気に入り登録させていただきました。
よろしくお願いします。
2014年2月7日 23:08
ももこサン(*´∀`)
ご心配おかけしましたm(__)m

そして有難うございます(ノ´∀`*)

お陰様で
ここ数日は痺れも違和感も出ないんです♪



何か手術なら手術するし
気にしても出血増える時は増えるし!!!
けど…多分アタイは癌にも負けなかったから手術しないで治るな!!て思う様にしてから
違和感すら感じなくなった(*ノ▽ノ)w

たまに血が溜まってる事すら忘れてちまう(*ノ▽ノ)


けど皆様にご心配 頂いてるので
無理はしてません(*´ー`*)ありがとう。


あ(*´ー`*)アタイもお気に♪しちゃう〜♪
ももこサン♪宜しくお願いします♪

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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.1s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.8s

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Koichi
168.0cm 71.2s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 72.9s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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