日記
2014年2月7日(金)
体重49.4kg   体脂肪率24.4%
収支カロリー -478 kcal
摂取カロリー 1,161 kcal
消費カロリー 1,639 kcal

毎朝体重と体脂肪率を測る

未記入

お通じ

未記入

摂取カロリー1466kclまで

未記入

有酸素運動 30分以上を週に1回

未記入

筋トレ 30分以上を週に1回

未記入

間食はナッツ系、ドライフルーツ、ダークチョコレート

未記入

白い炭水化物は1日1食まで

未記入

毎食植物性もしくは動物性たんぱく質をとる

未記入

食日記をつける

未記入

美脚理想サイズ

08:18
体重49.4kg  体脂肪率24.4%

今朝は、突然の体重増Σ(´Д`;)
たまにあるんですよね・・・
なんでだろう、と昨日の食べたものを振り返ってもわからない。
特別たくさん食べたわけでもなく。
夜の外食が悪かったのかな〜。
塩気の多いものを食べると浮腫んで、次の日は体重増加するんですよね。

今週は仕事がバタバタで運動ができてないので、それもあるのかもしれません・・・
今日帰ったら筋トレしなきゃ。
そして、モチベーションアップのために、太もものサイズも測定したいです。
美脚理想サイズ計算機(http://asiyase.vivian.jp/php/leg_size/size.php)で計算したら、私の身長で理想の足のサイズは以下の通りでした。

太もも : 47.4 [cm]

ふくらはぎ : 31.6 [cm]

足首 : 18.96 [cm]

太ももだけはこれより太い自信があります。
そんな自信は持ちたくないけど、絶対太いんです、私の太もも。
それを理想サイズに下げるまで頑張るぞ〜。


コメント
 
 
2014年2月7日 21:06
太ももって、落ちにくいですよね。。
りつこ、今痩せやすい時期なのに、全然やせない(((((((・・;)( ;∀;)
 
 
2014年2月7日 21:34
まじですか・・・
ちょっと私も計算してきまっす!
2014年2月8日 00:01
りつこさん、

そうなんですよ!
太ももの肉だけは本当にしつこい・・・
胸に移動してくれればいいのに(泣)
2014年2月8日 00:06
ちよこさん、

ぜひ計算してみてください!
私は今現実と理想の差に打ちのめされています・・・

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38歳 女性 身長:158.0cm
去年は結婚式に向けてダイエット。
結果52.2kgから減量し48.7kgにて結婚式を迎えることができました。
今年は48kg台維持と、健康美を目指します!
現在海外在住なので、高カロリー食品に囲まれながら試行錯誤中。
2013年6月6日スタート
開始時52.2kg 28.6%
-3.3kg -3.3%
現在48.9kg 25.3%
あと0.9kg あと0.3%
目標48.0kg 25.0%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.0s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 49.9s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

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タルジャ
44歳 女性 
155.0cm 63.3s

りさママ
49歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

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