ダイエット日記 > りゅうさんのマイページ > 味覚って大事だな(-"-;)
日記
2014年2月7日(金)
体重69.2kg   体脂肪率37.2%

パン、お菓子を控える!

×

買いだめはしない!

○

3食きちんと食べる!

○

お通じは…?

○

おはようございます!

何日か日記書かなかったら
なんか物足りなくて…

日記書いて今日1日
よし頑張るぞ!って
気合い入れてた自分に
気付きました(^_^;)

朝起きてお腹空いてなかったので
昨日の夜食べすぎてたなって
思いました(-"-;)

バナナ美味しかった。
なぜ朝からカルボナーラ…?

それはですね.
昨日のスーパーでの半額戦利品
だからです(笑)

半額の表示に昔から弱いんです…
買わなきゃ損だ!って
思っちゃって(-"-;)

おにぎりとパンは昼食にします。
まだあるのかい!って
感じですね....

体重体脂肪すごく増えた。
今の状態で測っちゃ
逆効果かもしれないけど
客観的に今何キロあるのか
知りたかったので測りました。

当分は測るだけで増減は
考えません。

食事も内容だけ記録して
カロリー計算はしません(>_<。)

ゆっくりゆっくり。
これを合言葉にしてから
とても落ち着きました(*^^*)

美味しいって思えるのは
すごく大事だなって思いました。

どうでもいい話ですが
カルボナーラ二口食べて
もういいやって思いました(笑)

全部食べましたが…

残す勇気も少しずつ
持てるようにしたいな。


コメント
あいまぃみぃ
2014年2月7日 08:10
おはよう

朝からカルボナーラ
うまそう
( ̄¬ ̄)

私は
今でも朝からカレー
すき焼き♪焼き肉

食え言われたら
く…食えない(笑)

もう
体があっさりを求めるお年頃になったみたいです
(/-\*)

ランチまだ
お腹にいますわ。
2014年2月7日 08:16
カルボナーラ好きなんですけど
少しでいいやって思いました笑

ランチまだお腹にいますか…

す、すごい…
今日のお昼には
いなくなりますかね?

バイキング食べても
釣り合いがとれるって
すごいです(*^^*)

私も満腹、空腹の感覚
戻ってきたみたいなので
八分目で止められるように
ゆっくりやって行きます。
あいまぃみぃ
2014年2月7日 08:22
夜抜いてるからね〜
満腹すぎて
食う隙間がなかった

釣り合いは
ウォーキングとジョギングで取ったからね

やらなきゃ
+
精算だった思う

痩せ期なら
逆に
マイナスとか
あるからなぁ
食って

朝ごはんは
再度仕事前に食べていきます

応援他人店なんで
自由がないから(笑)

2014年2月7日 08:26
あいまぃみぃさん
痩せ期だと運動なしで
痩せてしまいますよね(-"-;)

応援fightです!(*^^*)

自由じゃないから
大変だと思いますが(>_<。)

私は学校頑張ってきます(^^ゞ
2014年2月7日 08:55
おはようございます。

スーパー半額
私も買ってしまう・・・(笑)


カロリーのことは
少し置いといて
まずは

毎日、おいしく食事
できることを目指そう!!
私も含めて・・。

(^u^)
2014年2月7日 09:27
しづさん
おはようです(^^ゞ

半額ってどうしてあんなに
魅力的なんでしょうか?(笑)

買い物でストレス発散
しちゃうときは
半額商品だけで2〜3000円
買っちゃいます…(-"-;)

はい!(^^ゞ
美味しく食事できるように
まずはやってみます!

しづさんも一緒なら
頑張れそうです(*^^*)

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29歳 女性 身長:158.0cm
実家に戻るまでになんとか
65sは切りたい…!

あと1ヶ月半
10日に1sのペースで
頑張りたいと思います!

ゆくゆくは人生で一番
痩せていたと思う
61sまで減らして
いけたらと思っています!
痩せて女の子に似合う
服が着れたらいいな…

1月の目標!
体重→66`
体脂肪→35.0

体重66`1月20日達成!!!
なので目標再設定☆

1月の目標!
体重→65kg

体脂肪はゆっくりしか
減らないって自覚して
毎日運動に励もう(^^ゞ

1月31日8:30
昨日からダイエット
一時中断。好きなものを食べる。

1月の目標達成できず。

しかし2月の目標は
立てておきます。

2月17日までの目標
体重→65kg
体脂肪→34.0

2月11日以降は1週間
運動中心に。
食べすぎてもその分
運動するようにして
調整できるようにする。

2月14日目標再設定!

2月18日までの目標!!
体重→68.0kg
体脂肪→36.5

2月28日!3月の目標をたてます!

3月の目標(^^)
体重→66kg
体脂肪→36.0

1800kcalぐらい食べていって
大丈夫そうなら1600に減らして
やっていこうかなと思ってます!

全然歩かなくなっちゃったから
少しでも家事とかで運動していこうと
思います(*^▽^*)
2013年12月16日スタート
開始時71.0kg 38.5%
-4.5kg -3.7%
現在66.5kg 34.8%
あと5.5kg あと7.8%
目標61.0kg 27.0%

 

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