日記
2014年2月6日(木)

美人っぽい行動を一日最低一回はして、記録につける(自分基準でOK)

未記入

食事は抜かない・3食食べる

未記入

食品数を増やして栄養をとる

未記入

食事日記をつける

未記入

なるべく噛む

未記入

白米ではなく玄米や雑穀を混ぜる

未記入

飲み物は水かお茶かノーカロリーOR低カロリードリンク

未記入

祝一ヶ月

21:43

日記をはじめて一ヶ月!

一ヶ月の総括など書きたかったが
腰痛の為、体調すぐれず。
明日にしよう。


コメント
2014年2月7日 10:46
お体大丈夫ですか?
お大事になさってくださいね。

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40代前半 女性 身長:165.0cm
今年こそ体重を落として、もっとオシャレする!

わたなべぽんさんのダイエット本「スリム美人の生活習慣をマネしたら 1年間で30キロ痩せました 」を読んで見習おうと実践中です。
2014年1月6日スタート
開始時77.0kg 40.0%
-0.8kg +1.8%
現在76.2kg 41.8%
あと18.2kg あと18.8%
目標58.0kg 23.0%

 

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30

 

しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.3s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.6s

ヘルマ
女性 
163.0cm 73.8s

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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.1s

Epitaph
40代後半 男性 
174.0cm 63.4s

DEAR
30代後半 女性 
165.0cm 54.8s

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