日記
2014年2月6日(木)
体重59.4kg   体脂肪率26.4%
収支カロリー -1,279 kcal
摂取カロリー 760 kcal
消費カロリー 2,039 kcal

夜8時以降は食べない!

○

毎日体重計にのる!

○

毎日5分はストレッチ

○

リンパマッサージ

○

タバコ吸わない

×

お通じは?

○

59.4kg   26.4%

21:35
体重59.4kg  体脂肪率26.4%


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27歳 女性 身長:171.0cm
ダイエットは5年ぶりくらい!笑
好きなものを好きな時に
好きなだけ食べて幸せでした^^
でもそろそろ美容にも力を入れて、
今年は自分を磨く一年にする!

マイペースに健康的に頑張るかなー!
2014年2月3日スタート
開始時61.0kg 26.0%
-1kg +1.8%
現在60.0kg 27.8%
あと4kg あと8.8%
目標56.0kg 19.0%

 

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たか
40代前半 女性 
170.0cm 62.6s

マヨコ
45歳 女性 
172.0cm 59.0s

あき
49歳 女性 
168.0cm 59.7s

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なっちゃん
40歳 女性 
146.0cm 113.8s

aya
女性 
153.0cm 67.3s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

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