日記
2014年2月6日(木)

間食しない

○

暴飲、暴食しない

○

極力炭水化物を食べない

○

週3回以上ウォーキングをする

○

週3回以上ウエイトトレーニングをする

○

常にカロリーを意識する

○

今日は背中、腹筋、脚の日!!d=(^o^)=b

全然痩せん…(´д`|||)

有酸素運動がめちゃくちゃ嫌い…(〃∇〃)

夜ご飯は牛乳+ホエイプロテイン+サプリ


コメント
2014年2月6日 22:32
がっかりすんなー。
あきらめちゃだめよー。
ヽ(^o^)丿
 
 
2014年2月6日 22:39
有酸素運動、時間かかるしね。
筋トレと一緒にやれば、バッチリなんだけどね。
2014年2月7日 00:16
こんばんは♪
筋トレ頑張ってるんですねp(^^)q
プロテイン飲んで、本格的!
もしかして、筋肉量増えたのでは!?
脂肪より、思いって言いますもんね♪
2014年2月7日 08:40
おはよぅ〜^o^

有酸素私も苦手〜^^;
ブートとかどう?w
 
 
2014年2月7日 10:19
私も有酸素運動きらい!!!

でも筋トレもきらい!!(笑)


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男性 身長:170.0cm
必ず10以上キロダイエットして、

スリムになっておしゃれするぞ!
2013年8月23日スタート
開始時79.0kg 25.0%
-7kg -8.6%
現在72.0kg 16.4%
あと2kg あと1.4%
目標70.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 72.4s

Koichi
168.0cm 70.6s

ニッキ
女性 
167.0cm 69.2s

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大食いダイエッター
31歳 女性 
158.0cm 56.8s

かきくけこ
40代後半 女性 
167.0cm 75.4s

しゃもしゃも
40代前半 女性 
162.5cm 62.1s

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