日記
2014年2月6日(木)
体重59.2kg

ウォーキングをする

未記入

夜9時以降は食べない

○

体重計に乗る

○

マンションのエレベーターは使わない

○

家の廊下をつま先立ちで歩く

○

お菓子を食べない

○

温かいものを飲む

○

かべ腕立て10回×2セット

○

WiiFitで3種目

未記入

だすものをだす

○

TRFダンスをする

未記入

夜は炭水化物なし

○

栄養満点♪

21:11
体重59.2kg

昨日、カレーをたらふく食べたので、体重はかるの怖かったけど、朝量ったらかわってなかったので、ほっとしました〜。

昨日は栄養偏ってたので、今日の夜はヘルシーにしてみました。

今週はすごーくお通じがいい♪でも、理由がよくわからない…。なにが効いているのかなあ? 不思議です。

朝 フルーツグラノーラ ヨーグルト

昼 ドリア

夜 納豆 ごま豆腐 たらと根菜の煮物 レンコンのキンピラ

その他 ゆず茶 カフェオレ


コメント
2014年2月6日 22:27
こんばんはー!

我が家も今晩は
白菜と豚肉の重ね煮がメイン♪
ヘルシーにしました^^

あと自分がごほうブームなので
ごぼうの甘辛煮を大量に作りましたー>▽<

出るもの出ると、
すっきり気持ち良いですよね♪

こーちゃんお料理上手。。
たらと根菜の煮物美味しそう。。




2014年2月7日 09:19
おはようございます!

昨日のカレー豆腐の続きです(話途中でした)

麻婆豆腐の要領でフライパンにカレーを入れて
少し温まったら豆腐を入れます。
豆腐から水分がでるのでお好みでしょう油やソース
を加えると味が調整できます。
それにこれもお好みですが、とろけるチーズや卵を
いれるとさらにコクがでて美味しいです。
焼きカレー?麻婆カレー?って感じですね。

2日目のカレーにいかがでしょうか(*^▽^*)
ゆのん@非公開
2014年2月7日 16:31
カレーの翌日でも増えてないなんてすごいですよ!
やっぱりお通じ大切ですねぇ (。-`ω-)うん

きちんと出すことを心掛けてさえいれば
何を食べるのも怖くない、かも。

我が家は本日シチュー2日目ですよw
カレーもシチューも子どもが喜ぶメニューなので
作るときは必ず2日分作ります。

2014年2月8日 22:37
ぎゅーこさん♪
ごぼうの甘辛煮、すごーくご飯に合いそう☆
常備菜で作りおいとくと、ちょこちょこ食べておなかによさそう♪ 私は料理苦手なんでぱぱぱっとつくるものばっかりで恥ずかしいです。

ちょたろうさん♪
カレー豆腐おいしそう!!こんどカレーの時の2日目にやってみます。チーズ、めっちゃおいしそう!ありがとうございます☆

ゆのんさん♪
やっぱりちゃんとだしてるといいみたい。いろいろ食べて運動して毎日ですといいなあ。


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48歳 女性 身長:163.0cm
健康的に痩せる☆ デトックスに気を付けてしなやかなスタイル目指します。

4月目標・・・58キロ 達成☆
5月目標・・・57キロ ならず
6月目標・・・57キロ 達成☆
7月目標・・・56キロ 達成☆
8月目標・・・55キロ


サイズ+++
5/14現在
二の腕・・・29p
ウエスト・・・75p
下腹・・・88p
2013年6月25日スタート
開始時59.0kg 33.0%
-2.6kg -2%
現在56.4kg 31.0%
あと3.4kg あと7%
目標53.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 57.2s

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もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 86.4s

夏空
25歳 女性 
158.5cm 59.4s

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