日記
2014年2月6日(木)
体重58.6kg   体脂肪率30.2%

お通じ

○

ストレッチ

○

腹筋20回

○

背筋15回

○

スクワット20回

○

脚を閉じて座る

×

姿勢を良くする

×

夜の9時以降は食べない

未記入

ここから

20:48

勝負はここから!


9時以降何も食べない


これがいちばん難しいルールじゃないかな。




頑張ろう




さて、今日の晩御飯は
カレーライスでした。

それから、イカの塩辛もちょいとつまみ


牛バラ肉とじゃがいもを
塩コショウで炒めたものもおかずのひとつでした





甘いもの食べたくなって

ふがしを2本。




…やっぱり、晩御飯のあとの
甘いもの食べたくなる習慣が怖いなぁ(b_d)





結局、部屋の模様替えもできなかったので

また後日 がんばります







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20代前半 女性 身長:161.8cm
出戻り組。今度こそ や せ る !

2014年2月1日スタート
開始時59.5kg 31.2%
+1.1kg +0.8%
現在60.6kg 32.0%
あと10.6kg あと6%
目標50.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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vani
女性 
161.6cm 62.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.7s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.6s

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なっちゃん
40歳 女性 
146.0cm 113.2s

コト
50歳 女性 
164.5cm 59.4s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

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