日記
2014年2月6日(木)
体重49.1kg
収支カロリー -690 kcal
摂取カロリー 724 kcal
消費カロリー 1,414 kcal

腹八分目にする

○

夜ご飯は特に少なくする

○

週3回ウォーキングをする

未記入

よる8時以降は食べない

○

0時までには寝る

未記入

早起きする

○

ウォーキングしない時はスクワット30回

○

お風呂上がりストレッチ

未記入

5日に一回は好きなものを食べていい

未記入

49.1kg

20:39
体重49.1kg


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女性 身長:152.0cm
痩せたいけど
食べてしまいます(-_^)
健康の為にも頑張ります。
2014年2月6日スタート
開始時50.0kg 32.0%
-1.9kg -3.8%
現在48.1kg 28.2%
あと3.1kg
目標45.0kg   

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 45.5s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.8s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.2s

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エポック
女性 
159.0cm 50.3s

なっちゃん
40歳 女性 
146.0cm 111.2s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

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