日記
2014年2月6日(木)
体重49.1kg
収支カロリー -690 kcal
摂取カロリー 724 kcal
消費カロリー 1,414 kcal

腹八分目にする

○

夜ご飯は特に少なくする

○

週3回ウォーキングをする

未記入

よる8時以降は食べない

○

0時までには寝る

未記入

早起きする

○

ウォーキングしない時はスクワット30回

○

お風呂上がりストレッチ

未記入

5日に一回は好きなものを食べていい

未記入

49.1kg

20:39
体重49.1kg


コメントする


 


女性 身長:152.0cm
痩せたいけど
食べてしまいます(-_^)
健康の為にも頑張ります。
2014年2月6日スタート
開始時50.0kg 32.0%
-1.9kg -3.8%
現在48.1kg 28.2%
あと3.1kg
目標45.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

けむじゃ
30代後半 女性 
153.0cm 48.9s

うさまる
女性 
154.0cm 49.2s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

一覧へ

 

なっちゃん
40歳 女性 
146.0cm 114.2s

aya
女性 
153.0cm 67.3s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!