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日記
2014年2月6日(木)
体重71.6kg   体脂肪率22.5%

間食しない

○

30分以上の運動

×

22時以降は食べない

○

ストレッチ

×

お酒を飲まない

×

あれ? 減ってる

20:32
体重71.6kg  体脂肪率22.5%

昨日、急なお誘いで飲みに行ったので
増えてると思ったのだが
お昼を減らしてるのが効いてるかな。


コメント
2014年2月8日 01:14
昼を減らすのか〜。反動で夕飯を食べ過ぎないコツってある?
Del
2014年2月13日 08:33
自分は割と量があると満足するので
夕飯はこの前教えてもらったみたいに
野菜をメインにして、野菜でお腹いっぱいにしてる。

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35歳 男性 身長:171.0cm
尿酸値もへらしたい
2014年1月12日スタート
開始時73.4kg 25.0%
±0kg -1.7%
現在73.4kg 23.3%
あと8.4kg
目標65.0kg   

 

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Koichi
168.0cm 70.6s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

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さや
女性 
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かずかず
50代後半 女性 
165.6cm 74.0s

DEAR
30代後半 女性 
165.0cm 54.8s

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