日記
2014年2月6日(木)
体重51.2kg   体脂肪率25.4%

コンビニに寄らない

○

野菜を必ず摂る

○

食後すぐ寝ない

○

毎日体を動かす(筋トレ、ストレッチ等)

○

姿勢を良くする

×

よく噛む

×

朝一に水を飲む

○

二日目

19:14

学校も休みのため、家に引きこもっていました( * ̄ 3 ̄*)
こたつってほんとダメ人間製造機。
ってことで、トータルで4時間くらい昼寝してしまった。

ごろごろ〜


そしてティラミスを作りました。
ティラミスとかカロリー高いよね。
クリームチーズの量!

それにしても
一人暮らしって本当に野菜摂れない(T_T)
それを嘆いたら実家暮らしの友達がいっぱいくれた。
感謝しきれん、もしゃもしゃ食べております。


あ〜肩と首がこりすぎて辛い。


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女性 身長:161.0cm
学生です!周りからの指摘もあり、
自分の甘さが情けなくなりダイエットを決意しました。
頑張ります⊂('ω'⊂ )))Σ≡
2014年2月5日スタート
開始時52.5kg 25.4%
-1kg +0.8%
現在51.5kg 26.2%
あと4.5kg あと7.2%
目標47.0kg 19.0%

 

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dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 48.5s

ひより
女性 
163.5cm 48.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

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なっちゃん
40歳 女性 
146.0cm 115.2s

aya
女性 
153.0cm 67.3s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

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