日記
2014年2月6日(木)
体重50.5kg   体脂肪率25.2%

夜18時以降は何も食べない

○

野菜を多めに摂取

×

辛くても毎日体重&体脂肪率を測る

○

ストレッチを朝晩する

×

できるだけ炭水化物をとらない

×

びみょー

19:08
体重50.5kg  体脂肪率25.2%

朝体重  50.55kg (起床トイレ後)
 前日比  −0.25kg
 体脂肪率  25.2%

夕体重  51.00kg (20時)
 前日比  +0.35kg
 体脂肪率  25.8%

計  −32.45kg減(2012/01/08〜83kg開始)

********************************

朝  お茶漬け、わかめ玉子春雨スープ
昼  なし
間  みかん半分
夕  肉じゃが少し

水分  水、お茶類1Lくらい
お通じ  △やや悪目
サプリ  キトサン・アフターダイエット
睡眠  22時就寝〜5時起床
運動  寒すぎてできない。ストレッチ

*********************************

あーーー。痩せ期終わってる、きっと終わってる。

朝がっつきすぎた。
メニューはヘルシー?に見えるが結構量はあった。

今日はめっちゃ寒い((((;゚Д゚))))ガクガクブルブル
運動しようにも寒すぎて無理ぽー

明日の朝どーなるかなー?(体重が。

お通じ今日は控えめだなぁ。
もっとスッキリしたいのにー。

部屋の中で息が真っ白です。
早く春になってくれーーー><


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30代後半 女性 身長:155.5cm
2012/01/08〜ダイエット始めて、
MAX83kgありました。

メンタル弱めですが
食事制限と適度な運動等で頑張ってます。

宜しくお願いします(`・ω・´)

※ 目標 48kg(45kg)
2013年9月2日スタート
開始時55.7kg 28.9%
-4.1kg -3.6%
現在51.6kg 25.3%
あと3.6kg あと5.3%
目標48.0kg 20.0%

 

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