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日記
2014年2月6日(木)
体重50.3kg   体脂肪率29.8%

朝に体重をはかる

○

体重の推移をグラフにつける

○

腹八分目を心がける

未記入

夕食はできるだけ夜7時までにすませる

未記入

夜9時以降は食べない

○

夕食を早め(できるだけ7時まで)にすます

○

半身浴をする

○

きのこか野菜を食べる

×

お通じ

○

はじめての岩盤浴

18:35
体重50.3kg  体脂肪率29.8%



昨日、生まれて初めて、岩盤浴を体験してきました!!

いつも行っている激安の温泉施設は入浴料450円で岩盤浴も露天風呂も入れるのに、今まで一度も入ったことがなかったのです。

今日ライバルさんが岩盤浴に行ってらして、気持ちよさそうなのに刺激され、だんなさんを誘ってその激安温泉に行ってまいりました。


岩盤浴には、岩盤浴房、ゲルマニウム房、翡翠房、岩塩房、麦飯房など、5種類の発汗房がありました。

1時間かけて、休憩も入れながら、5つの発汗房をまわったのですが、1時間では全く足りない感じ。

入ったら、サウナのかーっとする感じとは違って、ほわほわーっとあったまる感じで、汗も気がついたら出ているという感じでした。

体もすっきりしたし、体の内側というか、内蔵まであったまる感じで、出た後もほかほかがつづきます。

だんなさんとの帰りの待ち合わせが1時間半後だったので、いそいで出てお風呂に入ったのですが、次はもっとゆっくり、岩盤浴だけで2時間くらいいたい感じです。

これまでを取り戻すためにも、名古屋にいる間にまた通いたいと思います。


コメント
 
 
2014年2月6日 18:49
わあ!わたしも名古屋にいたら行ってみたかったです(^○^)
最近寒いので、岩盤浴で体温めるのよさそうですね!
 
 
2014年2月6日 18:55
名古屋いいですねえ。
サウナは苦手なので、岩盤浴ってやってみたい。

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女性 身長:151.5cm
8ヶ月ぶりのピンキー復帰です!
2015年は1ヶ月に−0.5s、1年で−6sを目指してがんばります!!

2015年目標
(体重)45kg
(体脂肪率)29%

2015年
1月末までに50.5s
2月末までに50s
3月末までに49.5s
4月末までに49s
5月末までに48.5s
6月末までに48s
7月末までに47.5s
8月末までに47s
9月末までに46.5s
10月末までに46s
11月末までに45.5s
12月末までに45s

2016年
1月末までに44.5s
2月末までに44s
3月末までに43.6kg

(最終目標体重)
43、6キロ
(最終目標体脂肪率)
26%
(最終目標BMI)
19
(最終目標サイズ)
バスト 80(1/21 88→2/24 85)
ウエスト 59(75.5→76)
ヒップ 81(88.5→88)
太もも 47(52.5→52.6)
ふくらはぎ 31 (34→32.8)
二の腕 23 (25.5→25.2)
2013年3月22日スタート
開始時50.6kg 33.0%
+0.3kg -1.1%
現在50.9kg 31.9%
あと7.3kg あと5.9%
目標43.6kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 52.7s

のの
女性 
153.0cm 52.6s

れんげロック
54歳 女性 
152.0cm 51.8s

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みさ
23歳 女性 
150.0cm 55.0s

nami
31歳 女性 
158.0cm 43.1s

しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 51.7s

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