日記
2014年2月6日(木)
体重53.0kg   体脂肪率23.1%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

×

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○






お散歩してきた♪
たったの5000歩けど少しスッキリ(*´∀`)


夕飯はハンバーグと茶碗蒸し作る材料買って帰宅♪


梅が咲いてました(*´∀`)
その間…着信A回。

昨日も着信計D回。
パパに(* ̄ー ̄)いい加減気持ち悪いと言ったけど。
今夜もパパに言お―――!!!!!



さて(ノ´∀`*)休憩したら
ハンバーグ作ろう♪



☆―☆―☆―☆
pm5:00
茶碗蒸し+ハンバーグ焼くだけ準備完♪


コメント
 
 
2014年2月6日 15:28
お天気、良いですね〜(*^▽^*)

こちらは曇天。
午前中は小雪が舞っていました。
すごーく寒いです。
なので、午後からは引きこもり。
室内で「その場運動」しました。

体調はいかがですか?
午前中に椿神社の大祭に行き、
cocoさんのことも、お祈りしました。
早く安心したいですね。
2014年2月6日 16:24
やんやんマチコ様(*´∀`)

こちらお天気けどキンキンに寒かったょ(*´ω`*)

マチコ様地域はお天気良くないんだ。小雨…雲だけで
外出たくなくなるね(*ノ▽ノ)寒寒


室内運動(*´∀`)偉いですね☆
アタイ室内運動苦手で。


ありがとうございます(ノ´∀`*)お参りして頂き☆
最近痺れも違和感も出なくなってきてます♪


本当に優しさに感謝です(*´ω`*)
 
 
2014年2月6日 16:35
梅 きれいだ(〃▽〃)

年のせいか、お花見ると
ほころんでしまいます。

着信の人、心配してるの?
ご機嫌伺い?
ストレスにならないようにしてね(^◇^)
2014年2月6日 16:51
華子タマ(*´ー`*)ありがとう☆

梅満開なのか…枯れ始めの梅もあったり…蕾もあったりw
桜と違い地味だけどね(*^^*)綺麗♪



着信の彼女は(* ̄ー ̄)ww
一応心配もしてはくれてるんだけどねw?


体調イマイチで今日は早く寝るョ〜心配ありがとう。てメール返しても
夜TELして来て今から行っていい?とかね(。-∀-)ハハ…ハハハ…。

アタイのご機嫌は伺う必要ないと思うからw多分
………暇潰し?

昨日の着信はまぢストレスでした(。-∀-)
メール返したら最後……返信しなくても
一方的に送られて来るのでね(。-∀-)


放置します。w


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47歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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優羽空
女性 
166.0cm 52.5s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.6s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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Koichi
168.0cm 69.8s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

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