日記
2014年2月6日(木)
体重58.6kg   体脂肪率30.2%

お通じ

○

ストレッチ

○

腹筋20回

○

背筋15回

○

スクワット20回

○

脚を閉じて座る

×

姿勢を良くする

×

夜の9時以降は食べない

未記入

ぽかぽか

13:20




なんて充実したお昼(´-`).。oO



お昼になる前に

洗い物をして、部屋を片付けたら


愛犬とともにお散歩に行きました




30分くらいかな?

けっこう、早歩きだったので

雪が降りそうなくらい寒かったですが
いつの間にか

身体がポカポカしてました



いい運動になったかも(*^^*)



そろそろジョギングとか
有酸素運動はじめたいな〜と思ってたので


まずはお散歩で慣らしていこうかな



徐々に距離を延ばしていこ〜♪





お昼は昨日の晩御飯だったらしいすき焼きの残りに

うどんと卵を入れて

食べました



美味しかった!


おやつに、苺のシュークリームを半分食べちゃいましたが


まぁ、ね、お昼だからよし。



すこしゆっくりしたら
部屋の模様替えをしようかな〜


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20代前半 女性 身長:161.8cm
出戻り組。今度こそ や せ る !

2014年2月1日スタート
開始時59.5kg 31.2%
+1.1kg +0.8%
現在60.6kg 32.0%
あと10.6kg あと6%
目標50.0kg 26.0%

 

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昨日
合計

 

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sara
女性 
160.2cm 60.4s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

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なっちゃん
40歳 女性 
146.0cm 111.6s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

コト
50歳 女性 
164.5cm 59.4s

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