日記
2014年2月6日(木)

パン、お菓子を控える!

×

買いだめはしない!

×

3食きちんと食べる!

×

お通じは…?

○

こんにちは。

何日ぶりかで部屋の掃除を
しました(>_<)

ご飯を炊きました。

洗い物をしました。

ここ何日か過食症気味になり
精神的にもやられてしまって
家に帰ってくるとすぐに
眠ってしまってたので
家事を一切やってなかった…

今日ふと思い立ち
色々片付けてみたら
とてもスッキリした気分に
なりました(*^^*)

極端に何かを変えるんじゃなくて
本当に少しずつゆっくり
やっていきます。

控えめに決意表明してみました。


コメント
あいまぃみぃ
2014年2月6日 17:13
無理せずに

本来

過食気味なとこが
あったのを

急激に食事制限したから
本来の本能が戻ってここ数日の過食症状だったんでしょうね

無理せずに
まずは
三食は食べる

2014年2月6日 22:22
おかえり(^O^)/
2014年2月6日 22:30
お二人がいなかったら
私は今頃どうなっていたか…

大げさかもしれませんが
本当に感謝してるんです!

気持ちの整理が少しできたら
お腹の方も少し良くなったようで
今日は恐らく過食には
なっていないかと(>_<。)

あとスナック菓子含め
お菓子類は見るのも嫌に
なってますし
パンじゃなくてご飯メインで
3食の予定立てられる
ようになりました。
少しだけ進歩です(>_<。)

あいまぃみぃ
2014年2月6日 22:43
ゆっくりゆっくり

どうしても
止まらんだら
ほんま
病院いかなあかんで
自分では
どうしようもない
ことやから

過食で後悔して拒食

コースになるから

そして後悔して鬱になる
そうなる前に

受診して

後悔先に立たずよ

2014年2月6日 22:49
はい(>_<。)

後悔先に立たず

そうなる前に
絶対病院行きます。

私自身過食→拒食→鬱
って言うサイクルに陥らないって
自信がないです(>_<。)

来週から時間に
余裕ができるので
少しでもまた過食になりそうなら
受診してきます。
2014年2月6日 23:20
うんうん、

ゆっくり
ゆっくり

少しづつ

(^◇^)
2014年2月6日 23:23
ありがとうございます(>_<。)


コメントする


 


28歳 女性 身長:158.0cm
実家に戻るまでになんとか
65sは切りたい…!

あと1ヶ月半
10日に1sのペースで
頑張りたいと思います!

ゆくゆくは人生で一番
痩せていたと思う
61sまで減らして
いけたらと思っています!
痩せて女の子に似合う
服が着れたらいいな…

1月の目標!
体重→66`
体脂肪→35.0

体重66`1月20日達成!!!
なので目標再設定☆

1月の目標!
体重→65kg

体脂肪はゆっくりしか
減らないって自覚して
毎日運動に励もう(^^ゞ

1月31日8:30
昨日からダイエット
一時中断。好きなものを食べる。

1月の目標達成できず。

しかし2月の目標は
立てておきます。

2月17日までの目標
体重→65kg
体脂肪→34.0

2月11日以降は1週間
運動中心に。
食べすぎてもその分
運動するようにして
調整できるようにする。

2月14日目標再設定!

2月18日までの目標!!
体重→68.0kg
体脂肪→36.5

2月28日!3月の目標をたてます!

3月の目標(^^)
体重→66kg
体脂肪→36.0

1800kcalぐらい食べていって
大丈夫そうなら1600に減らして
やっていこうかなと思ってます!

全然歩かなくなっちゃったから
少しでも家事とかで運動していこうと
思います(*^▽^*)
2013年12月16日スタート
開始時71.0kg 38.5%
-4.5kg -3.7%
現在66.5kg 34.8%
あと5.5kg あと7.8%
目標61.0kg 27.0%

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!