日記
2014年2月6日(木)
体重70.8kg   体脂肪率36.2%
収支カロリー -630 kcal
摂取カロリー 1,170 kcal
消費カロリー 1,800 kcal

カロリー制限1日1500kcal

○

3日に1回体重測定

○

毎朝コップ1杯の水

○

2日に一回ウォーキング

○

コアリズム1日1回以上!

○

週に2回以上プールウォーキング

○

2日に1回ジョギング20分

○

夜9時以降は食べない!

○

35日目

11:50
体重70.8kg  体脂肪率36.2%



増えたwww

なんてこったい!
昨日あんなに我慢したのに(笑)
顔もめっちゃむくんでますよ!!

なんかいろんな栄養素一度に来て、
私の身体対応できなかったのでしょうか。
恐るべし、脂肪燃焼スープ!!!

折角始めたから、1週間は様子見たいんで続けます♪
増え続けたら笑えないなぁ。

昨日はふらふらでしたが今日は運動できそうです。
頑張るぞ〜!!


【追記】

朝のやる気をもってダイエットについて調べてたら
ホラー映画をみるとウォーキング30分の消費カロリー
に相当するなんて記事をみつけてしまい・・・・。

ホラー三昧でした。しかもゲームだから常時ドキドキしっぱなし。
心臓はさぞ疲れたろう。。時間忘れてたおかげで、あんまり食べずにすみました。

朝、燃焼スープに目玉焼きとシリアル♪
昼、燃焼スープ+ブロッコリーと人参
夜、燃焼スープ+さばの味噌煮+ベイクドポテト

もう3時じゃないですか!!(驚)
明日は友人とランチなのではやく寝なきゃ〜。

おやすみなさ〜い☆


コメント
 
 
2014年2月6日 16:50
むくみはクセ者ですよねぇ (o´-з-)
実質体脂肪の増減に無関係なのかもしれなくても、気持ちをサゲられてしまいますよね;

大丈夫ですよ〜!
この摂取カロリーで、絶対に脂肪が増えるわけありませんからっ(キッパリ!)

お互い自分を信じて、停滞中は淡々とやり過ごしましょう(*`ω´*)

2014年2月7日 00:43
こんばんは(*^▽^*)ノ

我慢してるとか、頑張ってるって感じてる時に
減らないと凹みますよね。

燃焼スープがどんなものか知らないけど
塩分とか使うんでしょうかねぇ。

私は血圧を正常値から上げない為に
スープ類は一日で1回限りと決めていて
(会社の健康組合の冊子に書いてあった)
意外に汁物は塩分が多いのでむくむかも。

でも塩を入れないとかだったら、
最初だし、一旦体に吸収して排出するのかも(^^)

私も大好きな彼を思って少し本気を出してみようかと。
えぇ、大好きな彼は妄想ですけど(笑)
2014年2月7日 04:13
>ぁぃさん☆

そうですね!!脂肪のつくカロリーじゃないですもんね♪
ええ、もうほんとザクっときましたが、減っていくのを楽しみに待つとします☆

いつも心強いコメントありがとうございます♪

>紅花さん☆

そうなんですよ〜!それが塩はまったくつかってないんで、何から浮腫むような成分とっちゃったか謎なんです(泣)

排出するタイミングを楽しみに待ちます♪(*´ω`)

私も妄想大好きです(人´∀`o)
ときどき、夢にでてきちゃうくらい(笑)
この想像力をダイエットのイメトレにいかさねば♪


2014年2月7日 09:01
おはようございます〜^^

今は思い通りにいかない期間かもですよ♪
ドンマイっ!!^o^
2014年2月7日 11:48
ぷぅ。。。さん☆

月のものがきそうだから、そのとおりかと☆
終わったときにぐんと体重が下がってくれたら
゜*。(*´Д`)。*°ウレシィデス!!

ふふふ〜、楽しみだ♪
2014年2月7日 17:41
ちょっと調べてみましたが、脂肪燃焼スープダイエットって結構制限があって大変そうですね(;^_^A
明日以降効果あるといいですねー。

ホラー映画にそんな効果があったんですね!
じゃあホラー映画見ながらトレーニングすれば、効果倍増ですかね?

ご友人との食事、楽しんできてくださーい('-'*)
2014年2月8日 02:20
波乗りじょにぃさん☆

ありがとうございます♪

そうなんですよ、1〜3日は修行僧がするような内容で、私にはとても…(;´Д`)タンパク質大分増やしちゃったけど、
効果あると嬉しいです。

ホラー映画、どこまでほんとか怪しいですが、スリルで興奮して身体が熱くなるんであながち嘘ではないかもと思ってます♪トレーニングしながら映画に集中できれば、鼓動がとんでもないことになりそうですね☆


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30代前半 女性 身長:160.0cm
海外にきて、旦那と一緒に食べまくってる間にこんなことに!!!

なんて情けない体になってしまったんでしょう
。・゚・(ノД`)・゚・。ウエエェェン

もう健康にも悪いし、痩せて綺麗になって旦那に
惚れ直したといわせるのが目標です!!!
(`・ω・´)ゞ

【追記〜2015.05.19〜】

昨年、海外で初勤務してたら激務のあまりリバウンドしてしまいました。身体を壊したのでこの一年は休憩の年!ダイエットに励みたいと思います。


【追記〜2014.01.28〜】

ダイエットについて調べ 目次
http://diary.diet-pinky.com/user/view_diary1467132.html
2014年1月3日スタート
開始時76.2kg 38.7%
-0.6kg -0.7%
現在75.6kg 38.0%
あと20.6kg あと14%
目標55.0kg 24.0%

 

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yuki
40歳 女性 
157.0cm 74.3s

40歳 女性 
158.0cm 78.6s

chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.7s

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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.2s

Epitaph
40代後半 男性 
174.0cm 63.4s

DEAR
30代後半 女性 
165.0cm 54.8s

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