日記
2014年2月6日(木)
体重47.4kg

朝、グリーンスムージーを飲む

○

自転車で通勤する(休みの日はウォーキングする)

×

夜は野菜メニュー中心に体を冷やさないご飯をバランス良く

未記入

9時以降は間食しない

未記入

夜はお風呂につかりしっかり汗を流す

未記入

寝る前はマッサージ&ストレッチ★

未記入

お腹やせエクササイズをする

未記入

脚やせエクササイズをする

未記入

お通じスッキリ?

未記入

0206★3日目.

12:25
体重47.4kg

きのうの夜ごはんは鍋。
ご飯もシメの麺もしっかりたべてしまったせいか、プラス0.4kgです。
このくらいならよくあることなのであまり気にしない!

そしてダイエット3日目
スムージー3日目
生理も3日目(笑)

朝ごはん★
スムージー(バナナ1本、りんご4分の1、キウイ半分、
アボカド4分の1、ヨーグルト、オレンジジュース)

フルーツのみのスムージー☆
めちゃくちゃおいしかった^^
けど、グリーン(葉野菜)入れてないし、効果あるのか?。。(笑)
オレンジジュースでつくったし、ただ糖分カロリー高いだけな気がするわ〜
まあ一日くらいね…!!(笑)
あしたはちゃんと野菜入れます!
水で作ります!

お昼ごはん★
お弁当(ご飯、肉だんご、キャラメルポテト、舞茸とごぼうのきんぴら、きのことほうれん草の炒め物)
フードコンテナで味噌汁(わかめと豆腐)
NO冷凍食品!


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28歳 女性 身長:153.0cm
健康的に、キレイに痩せたい!
大根脚とぽっこり下腹を解消したい!
グリーンスムージー始めました★
2014年2月4日スタート
開始時47.0kg 23.8%
+0.4kg +0.3%
現在47.4kg 24.1%
あと5.4kg あと4.1%
目標42.0kg 20.0%

 

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さき
22歳 女性 
153.0cm 46.6s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

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エポック
女性 
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なっちゃん
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146.0cm 112.0s

ランナー
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171.0cm 54.1s

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