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日記
2014年2月5日(水)
体重60.4kg   体脂肪率27.5%

お菓子を食べない

○

毎日五キロウォーキング

○

寝る前にコアリズム

○

体脂肪率に注目すると

17:57
体重61.1kg  体脂肪率27.7%

前回測定値と、今回。変わったのは体脂肪率。奥深いですね。

運動は一気にできた!
おやつもがまんできた!

コンビニやカフェ行くと食べたくなる。食べたくなった時は、「食いしん坊」がでた!と思うと食べなくて済みました。


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27歳 女性 身長:164.5cm
学生です。
食事を節制することができないでいます。
一人暮らしを始めたので、心機一転ダイエット打ち込もうと思います。2014/2/3〜

ルール
1.お菓子を食べない
2.毎日5キロ走るor歩く
3.寝る前にコアリズム
2014年2月2日スタート
開始時62.4kg 28.0%
-2kg -0.1%
現在60.4kg 27.9%
あと8.4kg
目標52.0kg   

 

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昨日
合計

 

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ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 63.0s

団子
21歳 女性 
163.5cm 60.5s

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 63.2s

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エポック
女性 
159.0cm 50.3s

なっちゃん
40歳 女性 
146.0cm 112.0s

コト
50歳 女性 
164.5cm 59.4s

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